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我上半身都算係瘦既人黎,
但係下半身patpat同埋大脾都肥
所以就真係典型既梨型身材
成個比例好奇怪, 身形又唔好睇
咁有咩方法可以改善呀??



戒飲凍嘢,勤力啲做運動


集中做多d下半身既訓練~


樓主係咪做OL? 坐得太多呀?


[隱藏]
引用:
原帖由 happyyhappyy 於 2023-11-1 21:02 發表

戒飲凍嘢,勤力啲做運動
好難wor, 天氣咁熱...但甜野我都少飲既~
平時都有去跑步、行山做coffee架



引用:
原帖由 樂敦熊仔餅 於 2023-11-2 15:53 發表

樓主係咪做OL? 坐得太多呀?
係呀!! 我以前係完全唔郁, 而家已經郁多左



引用:
原帖由 好心啦 於 2023-11-2 20:02 發表

好難wor, 天氣咁熱...但甜野我都少飲既~
平時都有去跑步、行山做coffee架
咁幫唔到你



引用:
原帖由 好心啦 於 2023-11-1 17:21 發表

我上半身都算係瘦既人黎,
但係下半身patpat同埋大脾都肥
所以就真係典型既梨型身材
成個比例好奇怪, 身形又唔好睇
咁有咩方法可以改善呀??
如果係天生盤骨大,又或者大髀小腿粗,係好難改善。



我都係要減大脾,足足有21吋粗😅😅,已經日日跑步7公里,求方法。


[隱藏]
下半身肥真係好麻煩
完全係著唔到牛仔褲、窄身褲
明明係瘦, 但係望上去都好肥咁
我本身成日跑步,
但下半身都完全唔覺得有瘦過
大脾兩邊既肉都係會磨住



其實跑步只會愈跑愈粗,
加上肌肉都會愈黎愈勁,
唔會令你下半身修到任何線條
反而拉筋會有d幫助
同埋都可以去做機,
一樣可以幫你修到線氣



引用:
原帖由 jumboleung 於 2023-11-3 07:21 發表

如果係天生盤骨大,又或者大髀小腿粗,係好難改善。
咁我盤骨又唔算大, 但係大脾真係粗



引用:
原帖由 lokchan58 於 2023-11-3 17:11 發表

其實跑步只會愈跑愈粗,
加上肌肉都會愈黎愈勁,
唔會令你下半身修到任何線條
反而拉筋會有d幫助
同埋都可以去做機,
一樣可以幫你修到線氣
我都有做fitness架, 拉筋都有
但係真係無乜用架wor......
做運動可唔可以同時又做機架...?



引用:
原帖由 好心啦 於 2023-11-3 19:07 發表

我都有做fitness架, 拉筋都有
但係真係無乜用架wor......
做運動可唔可以同時又做機架...?
做運動一樣都可以做機, 兩者係無衝突
我識得有個朋友, 佢都係女PT黎
日日都train, 一樣都有係medilxxx做onda,
佢想自己fit得黎, 大腿線條都要修得靚
做機對佢黎講係最快最好既方法
我都係經佢介紹一齊係medilxxx做機
不過我就修手臂, 而家好firm, 
真係同byebye肉講byebye



[隱藏]
引用:
原帖由 好心啦 於 2023-11-3 19:06 發表

咁我盤骨又唔算大, 但係大脾真係粗
add oil.



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