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[ 本帖最後由 cathykk9988 於 2023-6-1 14:53 編輯 ]



引用:
原帖由 cathykk9988 於 2023-5-22 16:39 發表

終於要的起心肝做呢樣野
計劃緊結婚
諗住做168, 231 + 運動。
有無Sis有興趣一齊?


可以一齊互相鼓勵,交流下
莫要未學行,先學走。
未 smoothly 執行 168,不要妄行231。
同步斷食及運動,身體好難適應的,易弄巧反拙。
你可考慮先低醣,到了平台期,再以168沖破 bottle neck.
又到下一個平台期,再以運動突破之。
又到下一個平台期,再以231 突破之。
循序漸進,打破一個又一個的平台期。


臨到婚禮前 2 weeks,來一次 3日長斷食,以最 fit 狀態迎 big day.

[ 本帖最後由 隨便看看 於 2023-5-22 16:54 編輯 ]



引用:
原帖由 cathykk9988 於 2023-5-22 16:39 發表

終於要的起心肝做呢樣野
計劃緊結婚
諗住做168, 231 + 運動。
有無Sis有興趣一齊?


可以一齊互相鼓勵,交流下
我試秦昊減肥法,第四日失敗咗,不過都瘦咗啲



引用:
原帖由 cathykk9988 於 2023-5-22 16:39 發表

終於要的起心肝做呢樣野
計劃緊結婚
諗住做168, 231 + 運動。
有無Sis有興趣一齊?


可以一齊互相鼓勵,交流下
來港島一齊行
我肥仔都減緊



[隱藏]
秦昊減肥法 係咩黎?


謝謝寶貴意見!


[按此隱藏 Google 建議的相符內容]