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有冇人可以解答我呢個問題?最近女朋友話睇到呢個減肥法,而家餐餐食飯每啖都會數住咬左50下以上先會吞落肚。
同佢食飯真係好辛苦,好地地明明半個鍾可以食完嘅野,佢食左一個鐘都未食完。我好快食完仲要坐喺到望住佢慢慢咬。
 
但女朋友最後都係一個人食晒成個餐,根本同平時嘅食量一樣,咁樣減到肥咩?



我都有聽過,因為咬多啲個大腦會以為你食多啲,會易啲覺得飽,好似係咁


試咗幾耐?咁樣有冇效果啊?


通常咬耐啲係等你個大腦收到通知你飽啦,因為人食得快嘅話,食到飽之後十分鐘後大腦先會收到訊號,咁呢十分鐘內你食嘅嘢就係食多左,但如果好似你女友咁始終都係食晒個餐啲嘢,咁快同慢都係攝入咁多熱量.............根本冇分別!


[隱藏]
引用:
原帖由 公公偏頭痛 於 2023-5-11 12:53 發表

有冇人可以解答我呢個問題?最近女朋友話睇到呢個減肥法,而家餐餐食飯每啖都會數住咬左50下以上先會吞落肚。
同佢食飯真係好辛苦,好地地明明半個鍾可以食完嘅野,佢食左一個鐘都未食完。我好快食完仲要坐喺到望住佢慢慢咬。
 
但女朋友最後都係一個人食晒成個餐,根本同平時嘅食量一樣,咁樣減到肥咩?
唯一解釋 ... 咬都要消耗能量 ... 所以 ... ... 理論上 ... 存在身體既 能量 係 少咗 ....
但如果都係食咁多 ... 不如 正常 咬 20-30吓 ... 快返少少食完 ... 起身 行吓仲有用



你可以幫佢食,咁就唔洗等佢咁耐,佢又可以食少D


引用:
原帖由 公公偏頭痛 於 2023-5-11 12:53 發表

有冇人可以解答我呢個問題?最近女朋友話睇到呢個減肥法,而家餐餐食飯每啖都會數住咬左50下以上先會吞落肚。
同佢食飯真係好辛苦,好地地明明半個鍾可以食完嘅野,佢食左一個鐘都未食完。我好快食完仲要坐喺到望住佢慢慢咬。
 
但女朋友最後都係一個人食晒成個餐,根本同平時嘅食量一樣,咁樣減到肥咩?
有咀嚼一定比冇咀嚼健康

健康做法 , 一定比唔健康做法更容易減肥



係.依家比以前咬多廿下,依家80kg,以前75kg


咁又未必啱,
咬太碎容易消
化和吸收。
仲易肥。



[隱藏]
係真係有用 易消化


引用:
原帖由 公公偏頭痛 於 2023-5-11 12:53 發表

有冇人可以解答我呢個問題?最近女朋友話睇到呢個減肥法,而家餐餐食飯每啖都會數住咬左50下以上先會吞落肚。
同佢食飯真係好辛苦,好地地明明半個鍾可以食完嘅野,佢食左一個鐘都未食完。我好快食完仲要坐喺到望住佢慢慢咬。
 
但女朋友最後都係一個人食晒成個餐,根本同平時嘅食量一樣,咁樣減到肥咩?
有研究, 三爬兩撥食哂會令你飽感未及上個腦度, 變成食多左知道已經太遲.

睇過書好似講12-16下吾使50咁多



引用:
原帖由 公公偏頭痛 於 2023-5-11 12:53 發表

有冇人可以解答我呢個問題?最近女朋友話睇到呢個減肥法,而家餐餐食飯每啖都會數住咬左50下以上先會吞落肚。
同佢食飯真係好辛苦,好地地明明半個鍾可以食完嘅野,佢食左一個鐘都未食完。我好快食完仲要坐喺到望住佢慢慢咬。
 
但女朋友最後都係一個人食晒成個餐,根本同平時嘅食量一樣,咁樣減到肥咩?
食量一樣
咪即係自己呃自己囉



可以,因為會容易d飽,自然食少D,加埋飯前一杯水仲好


引用:
原帖由 公公偏頭痛 於 2023-5-11 12:53 發表

有冇人可以解答我呢個問題?最近女朋友話睇到呢個減肥法,而家餐餐食飯每啖都會數住咬左50下以上先會吞落肚。
同佢食飯真係好辛苦,好地地明明半個鍾可以食完嘅野,佢食左一個鐘都未食完。我好快食完仲要坐喺到望住佢慢慢咬。
 
但女朋友最後都係一個人食晒成個餐,根本同平時嘅食量一樣,咁樣減到肥咩?
食相同分量唔會減到+睇下佢平時如果有食零食但因咬50下先吞冇食的話就有個差別



[隱藏]
呢個說法記得網上有人講過


即使同一份量,慢慢咀嚼比狼吞虎嚥,對於控制體重有分別㗎。


主要係如果食炭水化合物,一下子倒大量炭水入個胃度,血糖突然上升,胰島素大量分泌。長期咁做容易造成胰島素抗阻,容易發胖。

[ 本帖最後由 WongHarry 於 2023-5-12 05:49 編輯 ]



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