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減肥、減肚腩有效方法
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    減肥、減肚腩有效方法
    #1
    發表於 2023-4-19 06:55 
    保持苗條的腹部不僅能讓你看起來很棒——它還能幫助你活得健康。較闊的腰圍與較高的心臟病、糖尿病甚至癌症風險有關。減肥，尤其是腹部脂肪，還可以改善 血管 功能並改善睡眠質量。節食時不會只專門針對腹部脂肪。整體減肥會有助於縮小腰圍；更重要的是，它將有助於減少危險的內臟脂肪層，腹腔內的一種脂肪，你看不到，但會增加健康風險。這是減肥最有效的方法來減肚腩。
     
    8個減肥、減肚腩有效方法
     
    1. 嘗試控制碳水化合物而不是脂肪
    2. 想想健康的飲食計劃
    3. 有氧運動
    4. 舉重
    5. 留意營養標籤
    6. 遠離加工食品
    7. 關注你的衣服是否合身，而不是看體重秤
    8. 與注重健康的朋友一起
     
    減肥、減肚腩有效方法
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    魚鳳珍禽

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    #2
    發表於 2023-4-22 17:39 
    多謝樓主 好有效呀
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    Ray-Cyrus

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    #3
    發表於 2023-4-23 20:01 
    https://www.youtube.com/watch?v=EuIhTApNhGk
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