由71公斤減到51公斤 20公斤嘅轉變

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夏日無私的秋葉

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由71公斤減到51公斤 20公斤嘅轉變

#1

發表於 2023-2-14 13:07

新人出貼，純分享，不要攻擊

我用左接近一年時間先減得走，因為教練要我健康咁慢慢減
不過好彩辛苦左咁耐，減完食翻多野都無反彈
前面71kg到65kg都好易減，基本上唔記得左一個月定個半月減到65kg
直到60公斤附近就減得開始慢同埋有少少肚餓
以前食代餐又節食最終都係瘦唔到，或者跌少少然後反彈多2 3公斤

然後60減到51大概用左八個月時間
體脂低左就越嚟越難減
之後再慢慢練好個sharp
未開始減之前成日刮傷哂大比
啲肉仲要好鬆

減完之後開始返出街食都冇點重返
而家基本上好自由，唔太放縱都無事
我個教練教咗我好多營養概念同埋飲食觀念
然後佢安排嘅訓練唔會太攰又有效
起碼行山唔會再膝頭哥唔舒服，手臂又修返

之前重到買保險都要加我30%保費先比買
因為以前太肥有高血壓高血脂個啲
今年續約應該可以平返

一年時間可以改變好多嘢

各位瘦身路上嘅女士們加油！！

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2023-2-14 13:07

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#瘦身

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肥矮太空灰

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#2

發表於 2023-2-14 22:03

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原帖由 夏日無私的秋葉 於 2023-2-14 13:07 發表

新人出貼，純分享，不要攻擊
我用左接近一年時間先減得走，因為教練要我健康咁慢慢減
不過好彩辛苦左咁耐，減完食翻多野都無反彈
前面71kg到65kg都好易減，基本上唔記得左一個月定個半月減到65kg
直到60公斤附近就減得開始慢同埋有少少肚餓
以前食代餐又節食最終都係瘦唔到，或者跌少少然後反彈多2 3公斤
然後60減到51大概用左八個月時間
體脂低左 ...

減肥好易，消耗多過攝取就可以

問題係減完之後維持，要持續一世

我就只食原型食物，絕對戒糖、戒加工、戒精製，丁點都唔食，戒絕

另外係恆常負重運動、充足睡眠、hea生活零壓力

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肥佛 VIP 帖子 5186 積分 4618 註冊 2020-9-16 發短消息加為好友	#3 發表於 2023-2-15 06:19 只看該作者大中小繁簡戒甜是首要，我戒甜瘦左四十五磅，由二百磅瘦到得一百五十磅
UID 6948710 帖子 5186 精華 0 積分 4618 金幣 3095 閱讀權限 60 在線時間 1993 小時註冊 2020-9-16 最後登錄 2023-9-29 查看詳細資料	回覆引用 TOP

夏日無私的秋葉新手帖子 12 積分 7 註冊 2023-2-14 發短消息加為好友	#4 樓主發表於 2023-2-15 12:38 只看該作者大中小繁簡真係由日日食變一個星期食一兩份過口癮已經差好多直頭第二日訓醒都feel到身體輕盈咗！
UID 7273643 帖子 12 精華 0 積分 7 金幣 20 閱讀權限 10 在線時間 6 小時註冊 2023-2-14 最後登錄 2023-2-20 查看詳細資料	回覆引用 TOP

夏日無私的秋葉新手帖子 12 積分 7 註冊 2023-2-14 發短消息加為好友	#5 樓主發表於 2023-2-15 12:39 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 保持運動已經會健康好多！
UID 7273643 帖子 12 精華 0 積分 7 金幣 20 閱讀權限 10 在線時間 6 小時註冊 2023-2-14 最後登錄 2023-2-20 查看詳細資料	回覆引用 TOP

spike VIP 帖子 7534 積分 6561 註冊 2008-6-14 發短消息加為好友	#6 發表於 2023-2-15 20:11 只看該作者大中小繁簡覺得係咪同一個人減左好多磅減完肥變左整容樣！ [ 本帖最後由 spike 於 2023-2-15 21:52 編輯 ]
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麻煩虛無的茄子

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#7

發表於 2023-3-21 08:11

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原帖由 夏日無私的秋葉 於 2023-2-14 13:07 發表

新人出貼，純分享，不要攻擊
我用左接近一年時間先減得走，因為教練要我健康咁慢慢減
不過好彩辛苦左咁耐，減完食翻多野都無反彈
前面71kg到65kg都好易減，基本上唔記得左一個月定個半月減到65kg
直到60公斤附近就減得開始慢同埋有少少肚餓
以前食代餐又節食最終都係瘦唔到，或者跌少少然後反彈多2 3公斤
然後60減到51大概用左八個月時間
體脂低左 ...

廣告？
正常人唔會專登買條唔啱著既褲去影前後相？

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婞交易腥痱	#8 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
婞交易腥痱禁止發言帖子 124 積分 112 註冊 2023-3-15	#8 發表於 2023-3-21 09:29 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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小肥妹101號新手帖子 8 積分 10 註冊 2023-3-31 發短消息加為好友	#9 發表於 2023-3-31 12:28 只看該作者大中小繁簡好勁,你瘦左好多
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Babi789

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#10

發表於 2023-4-10 18:07

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原帖由 夏日無私的秋葉 於 2023-2-14 13:07 發表

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我用左接近一年時間先減得走，因為教練要我健康咁慢慢減
不過好彩辛苦左咁耐，減完食翻多野都無反彈
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直到60公斤附近就減得開始慢同埋有少少肚餓
以前食代餐又節食最終都係瘦唔到，或者跌少少然後反彈多2 3公斤
然後60減到51大概用左八個月時間
體脂低左 ...

樓主，參加邊個教練？

同埋，係唔係要日日運動？因我也想像樓主這樣

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Ca.Ca. 一星級會員帖子 150 積分 50 註冊 2022-12-12 發短消息加為好友	#11 發表於 2023-6-23 13:02 只看該作者大中小繁簡好勁👍🏻
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ashley530 一星級會員帖子 199 積分 197 註冊 2010-3-22 發短消息加為好友	#12 發表於 2023-7-2 20:55 只看該作者大中小繁簡妳點樣減到20kg
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男人的白月光一星級會員帖子 137 積分 101 註冊 2023-6-14 發短消息加為好友	#13 發表於 2023-7-10 12:22 只看該作者大中小繁簡求分享
UID 7297329 帖子 137 精華 0 積分 101 金幣 56 閱讀權限 20 在線時間 16 小時註冊 2023-6-14 最後登錄 2023-8-9 查看詳細資料	回覆引用 TOP

回到初心尊貴會員帖子 3202 積分 2829 註冊 2018-11-30 發短消息加為好友	#14 發表於 2023-7-12 10:54 只看該作者大中小繁簡減到1kg已經非常人，我計劃減10kg呢10年都失敗
UID 6533980 帖子 3202 精華 0 積分 2829 金幣 565 閱讀權限 50 在線時間 1048 小時註冊 2018-11-30 最後登錄 2023-9-25 查看詳細資料	回覆引用 TOP

jumboleung Diamond Member 帖子 101780 積分 102933 註冊 2006-12-17 發短消息加為好友	#15 發表於 2023-7-17 10:38 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由麻煩虛無的茄子於 2023-3-21 08:11 發表廣告？正常人唔會專登買條唔啱著既褲去影前後相？人話！
UID 1987272 帖子 101780 精華 0 積分 102933 金幣 5140 閱讀權限 88 來自 HK 在線時間 7208 小時註冊 2006-12-17 最後登錄 2023-9-29 查看詳細資料	回覆引用 TOP

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