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之前keep住有跑步
雖然有成功減磅但好快就停滯咗
肚腩、HIP 位都係減唔到…
見做親yoga個D女仔都好瘦同線條好好
呢排諗緊想報



咩方法都可減到肥,問題只係恒心同決定


以我理解Yoga應該係拉筋多
要線條靚應該都要做下d core train muscle



我自己做咗yoga年幾…
效果一開始係真係唔太明顯
但大概年幾啦..線條真係慢慢變靚



[隱藏]
我都成日跟youtuber練yoga pose
練得多都有用~



練到線條, 有D動作其實是重訓


引用:
原帖由 RReenn 於 2022-11-26 11:19 發表
練到線條, 有D動作其實是重訓
剛病完,未做得平時做開嘅中高強度運動
尋日第一次試做瑜珈,今日肌肉痠痛



引用:
原帖由 小叮噹愛我 於 2022-11-25 00:58 發表
之前keep住有跑步
雖然有成功減磅但好快就停滯咗
肚腩、HIP 位都係減唔到…
見做親yoga個D女仔都好瘦同線條好好
呢排諗緊想報
一般人都係要靠飲食
運動只是輔助



引用:
原帖由 stonelady 於 2022-11-26 01:46 PM 發表

一般人都係要靠飲食
運動只是輔助
有運動線條靚d架,單靠飲食增加唔到肌肉,反令身陳代謝減慢



[隱藏]
引用:
原帖由 好心啦 於 2022-11-26 01:14 發表
我自己做咗yoga年幾…
效果一開始係真係唔太明顯
但大概年幾啦..線條真係慢慢變靚
成年真係要好堅持先得
有冇d 快d 見效的運動做hip? 一著牛仔褲 兩邊舊肉就必出黎



引用:
原帖由 小叮噹愛我 於 2022-11-26 22:34 發表

成年真係要好堅持先得
有冇d 快d 見效的運動做hip? 一著牛仔褲 兩邊舊肉就必出黎
平時係屋企做下深蹲
同埋我有買單車機 係屋企踩下



引用:
原帖由 小叮噹愛我 於 2022-11-26 22:34 發表

成年真係要好堅持先得
有冇d 快d 見效的運動做hip? 一著牛仔褲 兩邊舊肉就必出黎
要針對hip又要快見效 真係比$$考慮做機啦不如
我有keep住做機..做手臂同patpat
效果都幾明顯



引用:
原帖由 RReenn 於 2022-11-26 13:51 發表

有運動線條靚d架,單靠飲食增加唔到肌肉,反令身陳代謝減慢
同意有運動線靚啲
但樓主要減肥(脂肪),尤其肚腩,呢個通常係食出來,最有效都係靠健康飲食去「逆轉」
有些人練大隻,唔控制飲食,都可以有肚腩



引用:
原帖由 stonelady 於 2022-11-27 11:49 AM 發表

同意有運動線靚啲
但樓主要減肥(脂肪),尤其肚腩,呢個通常係食出來,最有效都係靠健康飲食去「逆轉」
有些人練大隻,唔控制飲食,都可以有肚腩
同意飲食重要,7分靠飲食,帶氧運動消脂,做埋重訓增加肌肉,肌肉可以加快代謝,對消脂都有幫忙



[隱藏]
引用:
原帖由 Rilakkuma## 於 2022-11-26 23:19 發表

要針對hip又要快見效 真係比$$考慮做機啦不如
我有keep住做機..做手臂同patpat
效果都幾明顯
兜個圈原來又係自問自答賣廣告

所有你跟住落嚟推介嘅嘢都一律當垃圾blacklist



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