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原帖由 RReenn 於 2022-11-26 11:19 發表 練到線條, 有D動作其實是重訓
原帖由 小叮噹愛我 於 2022-11-25 00:58 發表 之前keep住有跑步 雖然有成功減磅但好快就停滯咗 肚腩、HIP 位都係減唔到… 見做親yoga個D女仔都好瘦同線條好好 呢排諗緊想報
原帖由 stonelady 於 2022-11-26 01:46 PM 發表 一般人都係要靠飲食 運動只是輔助
原帖由 好心啦 於 2022-11-26 01:14 發表 我自己做咗yoga年幾… 效果一開始係真係唔太明顯 但大概年幾啦..線條真係慢慢變靚
原帖由 小叮噹愛我 於 2022-11-26 22:34 發表 成年真係要好堅持先得 有冇d 快d 見效的運動做hip？ 一著牛仔褲 兩邊舊肉就必出黎
原帖由 RReenn 於 2022-11-26 13:51 發表 有運動線條靚d架，單靠飲食增加唔到肌肉，反令身陳代謝減慢
原帖由 stonelady 於 2022-11-27 11:49 AM 發表 同意有運動線靚啲 但樓主要減肥（脂肪），尤其肚腩，呢個通常係食出來，最有效都係靠健康飲食去「逆轉」 有些人練大隻，唔控制飲食，都可以有肚腩
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原帖由 Rilakkuma## 於 2022-11-26 23:19 發表 要針對hip又要快見效 真係比$$考慮做機啦不如 我有keep住做機..做手臂同patpat 效果都幾明顯
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