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成日聽人講減肥要飲多啲水,咁究竟飲幾多先夠?


一般人每天喝水量建議為體重kg x 30ml,
減脂期,喝水量增加到體重kg x 40ml



減肥時4L, 宜家3L


我都係聽過話要體重x30ml, 即係假設你50kg, x30ml, 每日就最少要飲1500ml


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引用:
原帖由 haluhaluboy 於 2022-10-15 22:34 發表
我都係聽過話要體重x30ml, 即係假設你50kg, x30ml, 每日就最少要飲1500ml
仲要定時飲先有效果



我勁唔鍾意飲清水呀...覺得有陣味,一日都唔知有冇飲到500ml...
即係我唔洗旨意瘦啦?TT



引用:
原帖由 朱古力布甸 於 2022-10-15 23:06 發表
我勁唔鍾意飲清水呀...覺得有陣味,一日都唔知有冇飲到500ml...
即係我唔洗旨意瘦啦?TT
same...唔鍾意飲清水



引用:
原帖由 朱古力布甸 於 2022-10-15 11:06 PM 發表
我勁唔鍾意飲清水呀...覺得有陣味,一日都唔知有冇飲到500ml...
即係我唔洗旨意瘦啦?TT
肯改就ok,我以前都是,1日飲唔到2杯



引用:
原帖由 朱古力布甸 於 2022-10-15 23:06 發表
我勁唔鍾意飲清水呀...覺得有陣味,一日都唔知有冇飲到500ml...
即係我唔洗旨意瘦啦?TT
試下飲過濾水~~
我以前都好怕飲清水,裝咗濾水器之後啲水好飲好多!每日飲多好多水!



[隱藏]
引用:
原帖由 latte_Coffee 於 2022-10-16 19:46 發表

試下飲過濾水~~
我以前都好怕飲清水,裝咗濾水器之後啲水好飲好多!每日飲多好多水!
你用邊隻濾水器?



引用:
原帖由 朱古力布甸 於 2022-10-16 19:51 發表

你用邊隻濾水器?
我用brita, 隔咗啲金屬、細菌,真係會冇咗啲味



brita用家+1


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