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You are what you eat. 唔戒口食油炸甜食汁撈飯的話,做多多運動都無用。


👍7分靠飲食,3分靠運動,致肥的飲食習慣先係重點


過左25仲係以上飲食 肥吓一年又一年就一發不可收拾 要減1kg好難增2kg好易


引用:
原帖由 gottan 於 2022-10-12 18:58 發表
過左25仲係以上飲食 肥吓一年又一年就一發不可收拾 要減1kg好難增2kg好易
改變現在飲食其實好易就減到! 控制飲食唔駛做運動都可以瘦!睇你有無呢個決心者



[隱藏]
Agree. 好多人運動後好餓就猛食野。結果越肥。


引用:
原帖由 1MH1 於 2022-10-10 06:54 發表
You are what you eat. 唔戒口食油炸甜食汁撈飯的話,做多多運動都無用。
管理好自己嘴巴,戒食甜,吃低碳水化合物,要有運動增強肌肉



引用:
原帖由 spike 於 2022-10-12 07:37 PM 發表

改變現在飲食其實好易就減到! 控制飲食唔駛做運動都可以瘦!睇你有無呢個決心者
有運動個shape會靚d嘅



引用:
原帖由 se7endays 於 2022-10-14 01:57 PM 發表

管理好自己嘴巴,戒食甜,吃低碳水化合物,要有運動增強肌肉
我無低碳水也能瘦,不過戒精製碳水
我主要戒甜少油



引用:
原帖由 RReenn 於 2022-10-16 08:31 發表

我無低碳水也能瘦,不過戒精製碳水
我主要戒甜少油
其實戒甜已經可以減少身體脂肪,食油要看那一款要少,有些油是不能少,含有 Omega 3 的油可以多食用,但油炸的食物就盡量少吃了。



[隱藏]
引用:
原帖由 se7endays 於 2022-10-16 09:06 AM 發表

其實戒甜已經可以減少身體脂肪,食油要看那一款要少,有些油是不能少,含有 Omega 3 的油可以多食用,但油炸的食物就盡量少吃了。
對, 我主要戒油炸(動物皮層一向唔食), 魚油我無戒, 反而吃多了點



引用:
原帖由 1MH1 於 2022-10-10 06:54 發表
You are what you eat. 唔戒口食油炸甜食汁撈飯的話,做多多運動都無用。
簡單一句:只食原型食物



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