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1MH1 Silver Member 帖子 12949 積分 12969 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	飲食決定一切 #1 發表於 2022-10-10 06:54 只看該作者大中小繁簡 You are what you eat. 唔戒口食油炸甜食汁撈飯的話，做多多運動都無用。
UID 6137313 帖子 12949 精華 0 積分 12969 金幣 3888 閱讀權限 70 在線時間 3368 小時註冊 2017-7-3 最後登錄 2023-3-23 查看詳細資料	回覆引用被引用(2) TOP

RReenn RR Diamond Member 帖子 112215 積分 112372 註冊 2013-8-2 發短消息加為好友	#2 發表於 2022-10-10 14:43 只看該作者大中小繁簡 👍7分靠飲食，3分靠運動，致肥的飲食習慣先係重點
UID 5224072 帖子 112215 精華 0 積分 112372 金幣 16955 閱讀權限 88 在線時間 12724 小時註冊 2013-8-2 最後登錄 2023-3-22 查看詳細資料	回覆引用 TOP

gottan 高級會員帖子 741 積分 679 註冊 2017-6-1 發短消息加為好友	#3 發表於 2022-10-12 18:58 只看該作者大中小繁簡過左25仲係以上飲食肥吓一年又一年就一發不可收拾要減1kg好難增2kg好易
UID 6120417 帖子 741 精華 0 積分 679 金幣 662 閱讀權限 40 在線時間 1371 小時註冊 2017-6-1 最後登錄 2023-3-22 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

spike VIP 帖子 6889 積分 5964 註冊 2008-6-14 發短消息加為好友	#4 發表於 2022-10-12 19:37 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 gottan 於 2022-10-12 18:58 發表過左25仲係以上飲食肥吓一年又一年就一發不可收拾要減1kg好難增2kg好易改變現在飲食其實好易就減到！控制飲食唔駛做運動都可以瘦！睇你有無呢個決心者
UID 3226186 帖子 6889 精華 0 積分 5964 金幣 2544 閱讀權限 60 在線時間 3693 小時註冊 2008-6-14 最後登錄 2023-3-23 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

forget.it 一星級會員帖子 92 積分 66 註冊 2022-10-7 發短消息加為好友	#5 發表於 2022-10-13 07:19 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] Agree. 好多人運動後好餓就猛食野。結果越肥。
UID 7248333 帖子 92 精華 0 積分 66 金幣 45 閱讀權限 20 在線時間 16 小時註冊 2022-10-7 最後登錄 2023-2-11 查看詳細資料	回覆引用 TOP

se7endays Silver Member 帖子 15798 積分 13860 註冊 2006-10-1 發短消息加為好友	#6 發表於 2022-10-14 13:57 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 1MH1 於 2022-10-10 06:54 發表 You are what you eat. 唔戒口食油炸甜食汁撈飯的話，做多多運動都無用。管理好自己嘴巴，戒食甜，吃低碳水化合物，要有運動增強肌肉
UID 1769709 帖子 15798 精華 1 積分 13860 金幣 2531 閱讀權限 70 在線時間 4648 小時註冊 2006-10-1 最後登錄 2023-3-22 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

RReenn RR Diamond Member 帖子 112215 積分 112372 註冊 2013-8-2 發短消息加為好友	#7 發表於 2022-10-16 08:30 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 spike 於 2022-10-12 07:37 PM 發表改變現在飲食其實好易就減到！控制飲食唔駛做運動都可以瘦！睇你有無呢個決心者有運動個shape會靚d嘅
UID 5224072 帖子 112215 精華 0 積分 112372 金幣 16955 閱讀權限 88 在線時間 12724 小時註冊 2013-8-2 最後登錄 2023-3-22 查看詳細資料	回覆引用 TOP

RReenn RR Diamond Member 帖子 112215 積分 112372 註冊 2013-8-2 發短消息加為好友	#8 發表於 2022-10-16 08:31 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 se7endays 於 2022-10-14 01:57 PM 發表管理好自己嘴巴，戒食甜，吃低碳水化合物，要有運動增強肌肉我無低碳水也能瘦，不過戒精製碳水我主要戒甜少油
UID 5224072 帖子 112215 精華 0 積分 112372 金幣 16955 閱讀權限 88 在線時間 12724 小時註冊 2013-8-2 最後登錄 2023-3-22 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

se7endays Silver Member 帖子 15798 積分 13860 註冊 2006-10-1 發短消息加為好友	#9 發表於 2022-10-16 09:06 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 RReenn 於 2022-10-16 08:31 發表我無低碳水也能瘦，不過戒精製碳水我主要戒甜少油其實戒甜已經可以減少身體脂肪，食油要看那一款要少，有些油是不能少，含有 Omega 3 的油可以多食用，但油炸的食物就盡量少吃了。
UID 1769709 帖子 15798 精華 1 積分 13860 金幣 2531 閱讀權限 70 在線時間 4648 小時註冊 2006-10-1 最後登錄 2023-3-22 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

RReenn

RR

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#10

發表於 2022-10-16 09:45

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原帖由 se7endays 於 2022-10-16 09:06 AM 發表

其實戒甜已經可以減少身體脂肪，食油要看那一款要少，有些油是不能少，含有 Omega 3 的油可以多食用，但油炸的食物就盡量少吃了。

對, 我主要戒油炸(動物皮層一向唔食), 魚油我無戒, 反而吃多了點

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肥矮太空灰 Golden Member 帖子 25565 積分 25565 註冊 2018-4-18 發短消息加為好友	#11 發表於 2022-10-25 11:04 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 1MH1 於 2022-10-10 06:54 發表 You are what you eat. 唔戒口食油炸甜食汁撈飯的話，做多多運動都無用。簡單一句：只食原型食物
UID 6347089 帖子 25565 精華 0 積分 25565 金幣 2803 閱讀權限 80 在線時間 4170 小時註冊 2018-4-18 最後登錄 2023-3-22 查看詳細資料	回覆引用 TOP

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