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我的減肥餐單有問題嗎？

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ghost904 高級會員帖子 494 積分 537 註冊 2011-10-21 發短消息加為好友	我的減肥餐單有問題嗎？ #1 發表於 2022-9-21 07:03 只看該作者大中小繁簡目前65kg想減到62kg 男早上：家樂牌通粉洛半包粉 + 1個蘋果下午：糙米1碗 +三文魚扒 + 橙1個晚上：糙米1碗 + 三文魚扒 +西蘭花1個碳水會太多嗎？謝謝！
UID 4694673 帖子 494 精華 0 積分 537 金幣 108 閱讀權限 40 在線時間 1851 小時註冊 2011-10-21 最後登錄 2023-1-27 查看詳細資料	回覆引用 TOP

肥佛 VIP 帖子 5016 積分 4448 註冊 2020-9-16 發短消息加為好友	#2 發表於 2022-9-21 08:26 只看該作者大中小繁簡如果食三餐冇跌磅試試食午晚兩餐
UID 6948710 帖子 5016 精華 0 積分 4448 金幣 2565 閱讀權限 60 在線時間 1738 小時註冊 2020-9-16 最後登錄 2023-1-28 查看詳細資料	回覆引用 TOP

高傲認真的草裙一星級會員帖子 130 積分 126 註冊 2022-9-6 發短消息加為好友	#3 發表於 2022-9-21 11:58 只看該作者大中小繁簡減3K，好少姐，不過可以每餐慢慢減少，唔好滿一碗，2/3碗慢慢來
UID 7242289 帖子 130 精華 0 積分 126 金幣 85 閱讀權限 20 在線時間 28 小時註冊 2022-9-6 最後登錄 2023-1-12 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

ghost904 高級會員帖子 494 積分 537 註冊 2011-10-21 發短消息加為好友	#4 樓主發表於 2022-9-21 12:04 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由高傲認真的草裙於 2022-9-21 11:58 發表減3K，好少姐，不過可以每餐慢慢減少，唔好滿一碗，2/3碗慢慢來晚上果餐 cut左1碗糙米改為食西蘭花 +三文魚扒會唔會好d?下午都係食飯1碗糙米，謝謝！
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高傲認真的草裙一星級會員帖子 130 積分 126 註冊 2022-9-6 發短消息加為好友	#5 發表於 2022-9-21 12:06 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 會好啲呀同埋6點食就最好太夜食都好肥無論食咩
UID 7242289 帖子 130 精華 0 積分 126 金幣 85 閱讀權限 20 在線時間 28 小時註冊 2022-9-6 最後登錄 2023-1-12 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

ghost904 高級會員帖子 494 積分 537 註冊 2011-10-21 發短消息加為好友	#6 樓主發表於 2022-9-21 12:11 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由高傲認真的草裙於 2022-9-21 12:06 發表會好啲呀同埋6點食就最好太夜食都好肥無論食咩但係我cut左糙米1碗到時食番正常飲食會唔會番彈呢？因為食少左1碗糙米卡路里都會下降同磅數應該會跌少少謝謝你！
UID 4694673 帖子 494 精華 0 積分 537 金幣 108 閱讀權限 40 在線時間 1851 小時註冊 2011-10-21 最後登錄 2023-1-27 查看詳細資料	回覆引用 TOP

1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#7 發表於 2022-9-21 13:06 只看該作者大中小繁簡問題係唔可以融入生活的話，所有方法都會失敗告終。
UID 6137313 帖子 12317 精華 0 積分 12391 金幣 3609 閱讀權限 70 在線時間 3137 小時註冊 2017-7-3 最後登錄 2023-1-29 查看詳細資料	回覆引用 TOP

zzzxxx111 Silver Member 帖子 10191 積分 10362 註冊 2006-10-1 發短消息加為好友	#8 發表於 2022-9-28 15:10 只看該作者大中小繁簡三文魚扒如何煮法? 幾多克? 魚腩位? 我睇法是, 這似正常餐單. 不減不加.
UID 1767709 帖子 10191 精華 2 積分 10362 金幣 1405 閱讀權限 70 在線時間 7451 小時註冊 2006-10-1 最後登錄 2023-1-27 查看詳細資料	回覆引用 TOP

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