• 瀏覽: 1,219
  • 回覆: 5
睡眠質素時好時差😩有乜嘢方法可以改善🤔?朋友話食NMN係可以改善, 食幾多先至有效?🙏🏻🙏🏻


提示: 違規內容已被屏蔽
訓覺前半個鐘內唔好玩手機,親測有效。

之前有個研究話睡眠週期係1.5小時,即是最好訓1.5小時/3小時/4.5小時/6小時/7.5小時/9小時,時間控制得好的話精神會係最佳狀態,你都可以試下。



引用:
原帖由 戰神睇得唔得先 於 2022-9-20 11:53 發表
睡眠質素時好時差😩有乜嘢方法可以改善🤔?朋友話食NMN係可以改善, 食幾多先至有效?🙏🏻🙏🏻
去藥房買褪黑素



[隱藏]
引用:
原帖由 戰神睇得唔得先 於 2022-9-20 11:53 發表
睡眠質素時好時差😩有乜嘢方法可以改善🤔?朋友話食NMN係可以改善, 食幾多先至有效?🙏🏻🙏🏻
側睡
https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/201906140031


全臉用力10秒, 然後全手用力10秒, 全身用力10秒, 再全腳用力10秒,
然後再放鬆, 10秒入眠。



引用:
原帖由 戰神睇得唔得先 於 2022-9-20 11:53 發表
睡眠質素時好時差😩有乜嘢方法可以改善🤔?朋友話食NMN係可以改善, 食幾多先至有效?🙏🏻🙏🏻
食緊,我感覺有效,我食左2星期左右,好訓左。香港買比較貴仟幾一樽,我上iherb 買,牌子叫prohealth.hktvmall都有得買但價錢大約貴一倍。但iherb 經常冇貨,好快比人搶曬,想買就經常上mon 住。希望可以幫到你。 另外上面講褪黑激素。都會有效。兩隻我都買過,我以前經常失眠。nmn好貴。可以先買褪黑激素先,因為平好多。 。試下natrol 牌子。幾好。

[ 本帖最後由 chansunnyboy 於 2022-9-24 14:02 編輯 ]



[按此隱藏 Google 建議的相符內容]