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    #16
    發表於 2022-10-14 19:14 
    引用:
    原帖由 RReenn 於 2022-9-25 13:50 發表
    我每日15000-20000步，的確無肚腩，20分鐘才5000步，每日行1萬步

    世衛不建議  行得多都唔好


    [ 本帖最後由 spike 於 2022-10-14 19:16 編輯 ]
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    #17
    發表於 2022-10-14 19:41 
    引用:
    原帖由 spike 於 2022-10-14 19:14 發表

    世衛不建議  行得多都唔好
    影片
    影片中個人講嘅係佢讀完研究報告自己嘅推論。份JAMA報告上網可以搵到，我讀完見唔到原文有佢講嘅conclusion或recommendation。Research呢啲嘢經第三者轉述，肯定冇原文咁好。

    張圖係果份報告度cap嘅


    附件

    F5D1E1E1-6137-442D-86C4-5146A9335BE2.jpeg(56.04 KB)

    2022-10-14 19:41

    F5D1E1E1-6137-442D-86C4-5146A9335BE2.jpeg
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    RReenn

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    #18
    發表於 2022-10-15 07:46 
    引用:
    原帖由 spike 於 2022-10-14 07:14 PM 發表

    世衛不建議  行得多都唔好
    影片
    那裡有引述世衛呢? 2萬步都唔係多, 只是香港人運動得太少
    回覆 引用 被引用(1) TOP
    spike

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    #19
    發表於 2022-10-15 09:58 
    引用:
    原帖由 RReenn 於 2022-10-15 07:46 發表

    那裡有引述世衛呢? 2萬步都唔係多, 只是香港人運動得太少
    片中佢講世界衛生組織WHO

    [ 本帖最後由 spike 於 2022-10-15 09:59 編輯 ]
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    RReenn

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    #20
    發表於 2022-10-15 10:08 
    [隱藏]
    引用:
    原帖由 spike 於 2022-10-15 09:58 AM 發表

    片中佢講世界衛生組織WHO
    講啫~ 睇到文章先算數
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    玉隸

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    #21
    發表於 2022-10-15 12:51 
    網上有好多這方面資料


    運動＂頭＂三十分鐘
    只不過係消耗（糖份）
    小弟讀書不多
    糖分唔知是不是等同＂卡路里＂


    三十分鐘之後
    才開始燃燒（脂肪）

    [ 本帖最後由 玉隸 於 2022-10-15 12:57 編輯 ]
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    Ca.Ca.

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    #22
    發表於 2022-12-13 10:23 
    20分鐘應該唔夠😰
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