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原帖由 Wspphoenix 於 2022-9-6 08:36 發表
20分鐘太小。。。。。應該要多d, 50~60分鐘左右
佢話慢行!就算行5-60分鐘都無咩幫助 因消耗很少熱量 食隻蕉就抵消左



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原帖由 我太強 於 2022-9-6 05:09 發表
就當一日慢行20分鐘,一周內能否見效?
勸你慳返呢20分鐘算 還覺得一周見效! 慢行20分鐘就會瘦香港就無肥仔肥妹啦 其實你同我地開玩笑咋?正常用腦諗下都知有無效啦



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原帖由 RReenn 於 2022-9-25 13:50 發表
我每日15000-20000步,的確無肚腩,20分鐘才5000步,每日行1萬步

每秒4步怎才可做到?小碎步就有可能 而且話行路應該好緩慢 如果行得快就叫競步



引用:
原帖由 RReenn 於 2022-9-25 13:50 發表
我每日15000-20000步,的確無肚腩,20分鐘才5000步,每日行1萬步

世衛不建議  行得多都唔好


[ 本帖最後由 spike 於 2022-10-14 19:16 編輯 ]



[隱藏]
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原帖由 RReenn 於 2022-10-15 07:46 發表

那裡有引述世衛呢? 2萬步都唔係多, 只是香港人運動得太少
片中佢講世界衛生組織WHO

[ 本帖最後由 spike 於 2022-10-15 09:59 編輯 ]



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