本身168, 想開始做Gym, 但身體缺蛋白質同鐵質，仲應唔應該繼續168?

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Wspphoenix 一星級會員帖子 73 積分 68 註冊 2022-8-31 發短消息加為好友	本身168, 想開始做Gym, 但身體缺蛋白質同鐵質，仲應唔應該繼續168? #1 發表於 2022-8-31 12:06 只看該作者大中小繁簡本身168, 想開始做Gym, 但身體缺蛋白質同鐵質，仲應唔應該繼續168? 謝謝🙏🙏
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明日異筍盤高級會員帖子 735 積分 717 註冊 2020-8-29 發短消息加為好友	#2 發表於 2022-8-31 13:15 只看該作者大中小繁簡食雞蛋和蘋果
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Wspphoenix 一星級會員帖子 73 積分 68 註冊 2022-8-31 發短消息加為好友	#3 樓主發表於 2022-8-31 13:53 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由明日異筍盤於 2022-8-31 13:15 發表食雞蛋和蘋果收到，thx
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1MH1 Silver Member 帖子 12526 積分 12580 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#4 發表於 2022-9-1 07:53 只看該作者大中小繁簡關168咩事？
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Wspphoenix 一星級會員帖子 73 積分 68 註冊 2022-8-31 發短消息加為好友	#5 樓主發表於 2022-9-1 10:03 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由 1MH1 於 2022-9-1 07:53 發表關168咩事？因為我比較夜做gym, 做完gym 不可以食蛋，飲奶之類，而且怕168 會唔夠體力做gym....... 得唔到效果
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隨便看看

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發表於 2022-9-1 10:26

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原帖由 Wspphoenix 於 2022-9-1 10:03 發表

因為我比較夜做gym, 做完gym 不可以食蛋，飲奶之類，而且怕168 會唔夠體力做gym....... 得唔到效果

我一日一餐，我都仍有做運動，體力無問題。

我的體能，要斷食 72小時，我至開始衰弱。

另外，倣完 gym 不可以食蛋？ very interesting point !

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Wspphoenix

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樓主發表於 2022-9-1 10:42

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原帖由 隨便看看 於 2022-9-1 10:26 發表

我一日一餐，我都仍有做運動，體力無問題。

我的體能，要斷食 72小時，我至開始衰弱。

另外，倣完 gym 不可以食蛋？ very interesting point !

你咁勁。不是做gym, 不可以食蛋，而是做完gym ,可能已是9,10點多，過左飲食時間，所以不可以食蛋😅

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隨便看看尊貴會員帖子 1054 積分 1121 註冊 2009-11-6 發短消息加為好友	#8 發表於 2022-9-1 10:57 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 Wspphoenix 於 2022-9-1 10:42 發表你咁勁。不是做gym, 不可以食蛋，而是做完gym ,可能已是9,10點多，過左飲食時間，所以不可以食蛋😅 你可以做 gym 前，食 d nuts。
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隨便看看尊貴會員帖子 1054 積分 1121 註冊 2009-11-6 發短消息加為好友	#9 發表於 2022-9-1 11:02 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 Wspphoenix 於 2022-9-1 10:42 發表你咁勁。不是做gym, 不可以食蛋，而是做完gym ,可能已是9,10點多，過左飲食時間，所以不可以食蛋😅 我係由 168開始，之後 186、204、222，231。當習慣了 231，我試過斷食 7日，但到第 5 日，我投降。
UID 3946675 帖子 1054 精華 0 積分 1121 金幣 165 閱讀權限 50 在線時間 1655 小時註冊 2009-11-6 最後登錄 2023-1-27 查看詳細資料	回覆引用被引用(2) TOP

Wspphoenix 一星級會員帖子 73 積分 68 註冊 2022-8-31 發短消息加為好友	#10 樓主發表於 2022-9-1 11:04 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由隨便看看於 2022-9-1 10:57 發表你可以做 gym 前，食 d nuts。收到😁
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Wspphoenix 一星級會員帖子 73 積分 68 註冊 2022-8-31 發短消息加為好友	#11 樓主發表於 2022-9-1 11:06 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由隨便看看於 2022-9-1 11:02 發表我係由 168開始，之後 186、204、222，231。當習慣了 231，我試過斷食 7日，但到第 5 日，我投降。 168 對我黎講已經好夠😭😭 其他方法我真係忍唔到，驚會偷食，同影響健康😂😂
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andyyyy

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#12

發表於 2022-9-1 12:04

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原帖由 隨便看看 於 2022-9-1 11:02 發表

我係由 168開始，之後 186、204、222，231。

當習慣了 231，我試過斷食 7日，但到第 5 日，我投降。

我其實都係一日一餐(22.2...........我食嘢較慢)，但疫情時WFH都肥左幾磅，而家戒埋澱粉質先叫做回落番到冇咁肥，但離醫生所建議嘅磅數都硬係爭十磅八磅，不過已經冇再落，請問閣下現時體重理想嗎？仲有點樣突破平台期？

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隨便看看

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#13

發表於 2022-9-1 12:56

引用:

原帖由 andyyyy 於 2022-9-1 12:04 發表

我其實都係一日一餐(22.2...........我食嘢較慢)，但疫情時WFH都肥左幾磅，而家戒埋澱粉質先叫做回落番到冇咁肥，但離醫生所建議嘅磅數都硬係爭十磅八磅，不過已經冇再落，請問閣下現時體重理想嗎？仲有點樣突破平台期？

我 5 呎 9 寸，最高峰 235 磅；現在維持在 135磅至 140 磅徘徊，差不多 8個月，無郁過。

我玩斷食差不多 2 年，之前去到 160磅，停左好耐。我就開始做埋運動，來突破 160磅。

簡言之，我最初由235 磅跌到160磅，憑飲食。

由160 磅跌到135磅，憑運動。

因為我都有5 呎 9 寸，同埋就快 60歲，故此該很難再瘦落 130磅。

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andyyyy

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#14

發表於 2022-9-1 13:01

引用:

原帖由 隨便看看 於 2022-9-1 12:56 發表

我 5 呎 9 寸，最高峰 235 磅；現在維持在 135磅至 140 磅徘徊，差不多 8個月，無郁過。

我玩斷食差不多 2 年，之前去到 160磅，停左好耐。我就開始做埋運動，來突破 160磅。

簡言之，我最初由235 磅跌到160磅，憑飲食。

由160 磅跌到135磅，憑運動。

因為我都有5 呎 9 寸，同埋就快 60歲，故此該很難再瘦落 130磅。

5呎9低過130應該變排骨，師兄好厲害！我都要以你為榜樣，試下斷食睇下有冇幫助，事關現時運動量都已經差唔多，但只能保持住冇乜突破！我其實都同你差唔多年紀！