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原帖由 明日異筍盤 於 2022-8-31 13:15 發表 食雞蛋和蘋果
原帖由 1MH1 於 2022-9-1 07:53 發表 關168咩事？
原帖由 隨便看看 於 2022-9-1 10:26 發表 我一日一餐，我都仍有做運動，體力無問題。 我的體能，要斷食 72小時，我至開始衰弱。 另外，倣完 gym 不可以食蛋？ very interesting point !
原帖由 隨便看看 於 2022-9-1 10:57 發表 你可以做 gym 前，食 d nuts。
原帖由 隨便看看 於 2022-9-1 11:02 發表 我係由 168開始，之後 186、204、222，231。 當習慣了 231，我試過斷食 7日，但到第 5 日，我投降。
原帖由 stonelady 於 2022-9-2 12:55 發表 缺乏營養和16:8無咩關係 最重要係你8小時入面食咩，攝取嘅營養足唔足夠
原帖由 stonelady 於 2022-9-2 12:56 發表 想補充蛋白質，可以做gym前食 Gym後唔一定要補充 平時講gym後補充蛋白質重要性係基於空腹做運動 如果你運動前食咗，重要性就減低了 最重要係全日蛋白質總攝取量足夠
