減肥唔成功

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octopus85 高級會員帖子 772 積分 743 註冊 2008-3-23 發短消息加為好友	減肥唔成功 #1 發表於 2022-8-29 10:11 顯示全部帖子大中小繁簡每日跑7公里已經跑咗4個月點解唔跌磅架？？(除落大雨唔跑) 係咪我跑步方法錯咗？請指教
UID 3071088 帖子 772 精華 0 積分 743 金幣 558 閱讀權限 40 在線時間 2375 小時註冊 2008-3-23 最後登錄 2023-3-29 查看詳細資料	回覆引用被引用(3) TOP

octopus85 高級會員帖子 772 積分 743 註冊 2008-3-23 發短消息加為好友	#2 樓主發表於 2022-8-31 11:48 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由 hamsterman 於 2022-8-29 10:45 發表食得夠補返咪唔跌囉，但係可能身體機能好咗，可以肌肉脂肪比變咗，跑步影響唔係淨係睇體重嘅。我已經食少咗野喇
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octopus85 高級會員帖子 772 積分 743 註冊 2008-3-23 發短消息加為好友	#3 樓主發表於 2022-8-31 11:48 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由 Wspphoenix 於 2022-8-31 11:38 發表有冇控制飲食？有呀！
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octopus85 高級會員帖子 772 積分 743 註冊 2008-3-23 發短消息加為好友	#4 樓主發表於 2022-8-31 11:48 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由 1MH1 於 2022-8-30 20:26 發表咁唔好跑考慮緊唔跑，但又唔係好辛苦
UID 3071088 帖子 772 精華 0 積分 743 金幣 558 閱讀權限 40 在線時間 2375 小時註冊 2008-3-23 最後登錄 2023-3-29 查看詳細資料	回覆引用 TOP

octopus85 高級會員帖子 772 積分 743 註冊 2008-3-23 發短消息加為好友	#5 樓主發表於 2022-8-31 12:20 顯示全部帖子大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由 Wspphoenix 於 2022-8-31 12:03 發表跑咁多都唔落磅，轉慢行會唔會好d 呀，冇咁辛苦😂 我已經跑得好慢，7公里大約45分鐘
UID 3071088 帖子 772 精華 0 積分 743 金幣 558 閱讀權限 40 在線時間 2375 小時註冊 2008-3-23 最後登錄 2023-3-29 查看詳細資料	回覆引用被引用(2) TOP

octopus85 高級會員帖子 772 積分 743 註冊 2008-3-23 發短消息加為好友	#6 樓主發表於 2022-8-31 14:52 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由 Wspphoenix 於 2022-8-31 13:56 發表分享下你平時食d 乜野？可能飲食出現左問題，仲要飲多d 水，有充足睡眠。四點跑七點後食半斤左近烚菜心九點食芝士火腿麥三文治下午兩點再食三文治晚上七點食兩個小蘋果水一定超過三公升
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octopus85 高級會員帖子 772 積分 743 註冊 2008-3-23 發短消息加為好友	#7 樓主發表於 2022-8-31 14:53 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由 Wspphoenix 於 2022-8-31 13:56 發表分享下你平時食d 乜野？可能飲食出現左問題，仲要飲多d 水，有充足睡眠。每天瞓大約七小時，有時瞓午覺
UID 3071088 帖子 772 精華 0 積分 743 金幣 558 閱讀權限 40 在線時間 2375 小時註冊 2008-3-23 最後登錄 2023-3-29 查看詳細資料	回覆引用 TOP

octopus85 高級會員帖子 772 積分 743 註冊 2008-3-23 發短消息加為好友	#8 樓主發表於 2022-8-31 14:53 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由肥佛於 2022-8-31 12:54 發表有冇減食量和戒甜先有呀，甜品就放假先食
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octopus85 高級會員帖子 772 積分 743 註冊 2008-3-23 發短消息加為好友	#9 樓主發表於 2022-8-31 15:21 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由 andyyyy 於 2022-8-31 15:18 發表試下跑長啲，或搭配唔同種類運動！請問多幾多呢？
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octopus85 高級會員帖子 772 積分 743 註冊 2008-3-23 發短消息加為好友	#10 樓主發表於 2022-8-31 17:54 顯示全部帖子大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由 andyyyy 於 2022-8-31 15:59 發表試下多3k 好，一星期三日跑多3K
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octopus85

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#11

樓主發表於 2022-8-31 20:11

引用:

原帖由 hamsterman 於 2022-8-31 19:41 發表

半斤係500g，菜冇乜卡路里，100卡
三文治，當你300-500一個（麥記啲巨無霸都係600左右）
蘋果兩個200-300卡
計最大每日都係得1400，連基本消耗都唔夠，跑7k仲要扣約400卡，冇可能日日係咁，係咪有嘢計漏？定係有時大食但係呢日少食？本身瘦但想更瘦？

呢個係返工日既餐單，放假就唔食呢啲，會食啲甜野同早上去飲茶

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octopus85 高級會員帖子 772 積分 743 註冊 2008-3-23 發短消息加為好友	#12 樓主發表於 2022-8-31 20:12 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由 spike 於 2022-8-31 19:42 發表樓主近200磅仲叫佢跑多d? 唔怕膝蓋變廢呀邊有200磅😅😅，不過都有125磅
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octopus85 高級會員帖子 772 積分 743 註冊 2008-3-23 發短消息加為好友	#13 樓主發表於 2022-8-31 20:13 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由 hamsterman 於 2022-8-31 19:52 發表 49k加到58k，突然加18%小心受傷咁點呀？只加兩日？？
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octopus85 高級會員帖子 772 積分 743 註冊 2008-3-23 發短消息加為好友	#14 樓主發表於 2022-9-1 03:50 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由圓滿清純的枇杷於 2022-8-31 22:04 發表樓主125磅，想減到多少到達妳目標？十磅
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octopus85 高級會員帖子 772 積分 743 註冊 2008-3-23 發短消息加為好友	#15 樓主發表於 2022-9-1 03:50 顯示全部帖子大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 可能係，但我唔識計
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