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千澄新手帖子 22 積分 23 註冊 2022-8-21 發短消息加為好友	#16 樓主發表於 2022-8-31 11:47 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 Wspphoenix 於 2022-8-31 11:44 發表樓主，點解你愈食愈小野o 既？因為寫post個陣未食晚餐，未寫完
UID 7238943 帖子 22 精華 0 積分 23 金幣 46 閱讀權限 10 在線時間 16 小時註冊 2022-8-21 最後登錄 2022-11-3 查看詳細資料	回覆引用 TOP

千澄新手帖子 22 積分 23 註冊 2022-8-21 發短消息加為好友	#17 樓主發表於 2022-8-31 11:49 只看該作者大中小繁簡 DAY 16 77.75 早餐：綜合堅果約30克雞蛋2隻（一隻全蛋，一隻蛋白）減肥朱古力飲品午餐：雲吞8個紅肉火龍果半個晚餐：椰子雞湯米線橙半個 [ 本帖最後由千澄於 2022-9-1 10:58 編輯 ]
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千澄新手帖子 22 積分 23 註冊 2022-8-21 發短消息加為好友	#18 樓主發表於 2022-9-1 10:59 只看該作者大中小繁簡 DAY 16 77.35 早餐：綜合堅果約30克雞蛋2隻（一隻全蛋，一隻蛋白）減肥咖啡午餐：豬扒兩塊多春魚2條蝦3隻金菇1紮晚餐：豬扒1塊魚柳1條 [ 本帖最後由千澄於 2022-9-2 12:09 編輯 ]
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千澄新手帖子 22 積分 23 註冊 2022-8-21 發短消息加為好友	#19 樓主發表於 2022-9-2 12:10 只看該作者大中小繁簡 DAY 17 76.65 早餐：綜合堅果約30克雞蛋2隻（一隻全蛋，一隻蛋白）減肥咖啡午餐：豬扒2塊魚柳1條橙1個晚餐：三文魚一塊帶子2粒多春魚3條西蘭花小小 [ 本帖最後由千澄於 2022-9-3 22:30 編輯 ]
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千澄新手帖子 22 積分 23 註冊 2022-8-21 發短消息加為好友	#20 樓主發表於 2022-9-3 22:33 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] DAY 18 76.15 早餐：綜合堅果約30克雞蛋2隻（一隻全蛋，一隻蛋白）減肥咖啡午餐：飲茶（食左好多野）牛肉1粒蝦餃1粒仙竹卷1條馬拉糕珍珠雞雪菜肉絲米晚餐：（又去奶奶屋企）西蘭花肉餅雞肉（唔食皮）
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千澄新手帖子 22 積分 23 註冊 2022-8-21 發短消息加為好友	#21 樓主發表於 2022-9-4 10:34 只看該作者大中小繁簡 DAY 19 76.45 早餐：綜合堅果約30克減肥朱古力飲品午餐：木耳蒸排骨+4隻蝦橙1個小小小蘋果1個晚餐：沙白蜆金菇米粉鯪魚肉 [ 本帖最後由千澄於 2022-9-5 14:16 編輯 ]
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千澄新手帖子 22 積分 23 註冊 2022-8-21 發短消息加為好友	#22 樓主發表於 2022-9-5 14:17 只看該作者大中小繁簡 DAY 20 76.35 早餐：綜合堅果約30克減肥朱古力飲品雞蛋2隻（1隻全蛋1隻蛋白）午餐：木耳蒸排骨白肉火龍果1個晚餐：魚蛋米 [ 本帖最後由千澄於 2022-9-7 13:43 編輯 ]
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千澄

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#23

樓主發表於 2022-9-7 13:47

DAY 21 77.8（反彈左😶）
早餐：綜合堅果約30克
減肥朱古力飲品
雞蛋2隻（1隻蛋白1隻全蛋）

午餐：三文魚
金菇
火龍果1個

飲左杯酵素排便

晚餐：
去奶奶屋企食
雞翼
菜心

DAY 22 76.2(去左奶奶屋企過夜）
早午餐：半個鳳爪排骨飯

下午茶：芝士餅一包
減肥咖啡一杯

晚餐：
煎餃10隻

[ 本帖最後由千澄於 2022-9-8 12:24 編輯 ]

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千澄新手帖子 22 積分 23 註冊 2022-8-21 發短消息加為好友	#24 樓主發表於 2022-9-7 13:48 只看該作者大中小繁簡照鏡睇落個身係薄左嘅希望keep住瘦
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千澄新手帖子 22 積分 23 註冊 2022-8-21 發短消息加為好友	#25 樓主發表於 2022-9-8 12:25 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] DAY 23 75.95 早餐：綜合堅果約30克減肥朱古力飲品雞蛋2隻（全蛋）午餐：三文魚1塊兩隻帶子西蘭花1個 20220908_101130.jpg_1662611128304.jpg (518.34 KB) 2022-9-8 12:25
UID 7238943 帖子 22 精華 0 積分 23 金幣 46 閱讀權限 10 在線時間 16 小時註冊 2022-8-21 最後登錄 2022-11-3 查看詳細資料	回覆引用 TOP

Wspphoenix 一星級會員帖子 73 積分 68 註冊 2022-8-31 發短消息加為好友	#26 發表於 2022-9-10 07:49 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由千澄於 2022-9-7 13:48 發表照鏡睇落個身係薄左嘅希望keep住瘦加油💪💪💪有冇配合運動？
UID 7240978 帖子 73 精華 0 積分 68 金幣 43 閱讀權限 20 在線時間 16 小時註冊 2022-8-31 最後登錄 2022-10-5 查看詳細資料	回覆引用 TOP

7月後的花花

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#27

發表於 2022-9-19 16:49

引用:

原帖由千澄於 2022-8-21 13:31 發表
最近醫生話我血液中嘅三脂甘油酸（血脂）比較高，決心減油減少食肉試下會唔會改善。

今日其實都開始左7日，個肚無咁凸。磅數因為Day1沒磅唔知。當由Day7開始紀錄啦！

Day7 早上磅數78.05kg
早餐：綜合堅果1包
減肥無糖咖啡1杯
蛋2個（其中1個只食蛋白）
午餐：三文魚（煮法：加少少鹽同黑椒包錫紙焗）
椰菜（煮法：加少少鹽同蒜包錫紙焗）
番茄仔約200克
晚餐：椰菜花炒牛肉
蝦
粟米 ...

請問綜合堅果係乜嘢

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7月後的花花 Silver Member 帖子 16159 積分 14705 註冊 2018-5-9 發短消息加為好友	#28 發表於 2022-9-19 16:52 只看該作者大中小繁簡留意到你點解大部分嘅菜都係椰菜菜是否對減肥好啲？
UID 6365599 帖子 16159 精華 0 積分 14705 金幣 2527 閱讀權限 70 在線時間 3671 小時註冊 2018-5-9 最後登錄 2023-1-30 查看詳細資料	回覆引用 TOP

7月後的花花 Silver Member 帖子 16159 積分 14705 註冊 2018-5-9 發短消息加為好友	#29 發表於 2022-9-19 16:54 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由千澄於 2022-9-1 10:59 發表 DAY 16 77.35 早餐：綜合堅果約30克雞蛋2隻（一隻全蛋，一隻蛋白）減肥咖啡午餐：豬扒兩塊多春魚2條蝦3隻金菇1紮晚餐：豬扒1塊魚柳1條想問下普通咖啡同減肥咖啡有咩吾同？
UID 6365599 帖子 16159 精華 0 積分 14705 金幣 2527 閱讀權限 70 在線時間 3671 小時註冊 2018-5-9 最後登錄 2023-1-30 查看詳細資料	回覆引用 TOP

初次博學的外套一星級會員帖子 120 積分 114 註冊 2022-11-4 發短消息加為好友	#30 發表於 2022-11-29 13:55 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 如果唔食夜晚係唔係會瘦呢
UID 7253666 帖子 120 精華 0 積分 114 金幣 66 閱讀權限 20 在線時間 25 小時註冊 2022-11-4 最後登錄 2023-1-4 查看詳細資料	回覆引用 TOP