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以前我晚晚食宵夜,仲要係食薯片,飲凍檸茶
依家改吃麵包,飲牛奶
算不算是有進步?



引用:
原帖由 我太強 於 2022-8-7 02:17 發表
以前我晚晚食宵夜,仲要係食薯片,飲凍檸茶
依家改吃麵包,飲牛奶
算不算是有進步?
你個方向唔係改變宵夜的食物種類,
如果你有決心慢慢減少份量而成功脫離宵夜習慣才是成功的開始。



間斷斷食了解下


你自己咪答咗自己囉,唔work︰

原帖由 我太強 於 2022-8-3 01:31 發表
已經食少左宵夜,又多左運動,點解仲係咁肥?
點解仲係咁肥?
https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=30699608



[隱藏]
引用:
原帖由 我太強 於 2022-8-7 02:17 發表
以前我晚晚食宵夜,仲要係食薯片,飲凍檸茶
依家改吃麵包,飲牛奶
算不算是有進步?
唔好食麵包 食雞蛋 飲無糖豆漿



食蒟蒻麵


引用:
原帖由 我太強 於 2022-8-7 02:17 發表
以前我晚晚食宵夜,仲要係食薯片,飲凍檸茶
依家改吃麵包,飲牛奶
算不算是有進步?
熱量赤字好緊要。


三餐要食飽,先唔會餓而要食宵夜。


食物選擇盡量揀原形食物,唔食加工/醃製食物。



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