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先試戒絕所有甜食甜飲5得再諗辦法


每餐7分飽,慢慢減


上半身特別無腩部肌肉好少訓練到。好多人身瘦腩大就因為咁。而且脂肪儲存區係腸與肌肉間,更顯眼。


[按此隱藏 Google 建議的相符內容]