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好想瘦 好努力減 但真係點都戒唔到宵夜 夜晚好餓瞓唔著 大家係點戒


清晨5點起床行公園/海邊,晚上10點左右就眼瞓,連續8日就可以戒宵夜。


你夜晚個餐好夜先食? 我多數9點先食晚餐 消化完都要瞓覺


好難一下子戒到 一係你宵夜轉食健康啲既食物先


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心癮嚟既啫,用意志力。


引用:
原帖由 半空Cute神 於 2022-7-19 16:02 發表
你夜晚個餐好夜先食? 我多數9點先食晚餐 消化完都要瞓覺
屋企8點食晚餐 但我2點先瞓



早啲訓覺 就唔會覺得肚餓


引用:
原帖由 1MH1 於 2022-7-19 12:04 發表
清晨5點起床行公園/海邊,晚上10點左右就眼瞓,連續8日就可以戒宵夜。
有恒心怎會戒不到



其實都係睇你食咩,我從來都唔戒夜宵,因為成日OT,但係我都減到


[隱藏]
引用:
原帖由 evacu 於 2022-7-20 17:58 發表

有恒心怎會戒不到
你呢句萬能key說易做難。


講口號容易,但執行要有方法。



引用:
原帖由 袋中懷舊的烈女 於 2022-7-20 14:10 發表

屋企8點食晚餐 但我2點先瞓
重點係解決2點瞓覺,對肝臟都唔好。


2點瞓覺係生存需要? 定只係生活習慣?



引用:
原帖由 chiangzian 於 2022-7-20 18:04 發表
其實都係睇你食咩,我從來都唔戒夜宵,因為成日OT,但係我都減到
你係點減到 定你本身瘦底 唔好比假希望我啦



引用:
原帖由 袋中懷舊的烈女 於 2022-7-19 10:44 發表
好想瘦 好努力減 但真係點都戒唔到宵夜 夜晚好餓瞓唔著 大家係點戒
我每天限制卡路里在1500減肥, 非常成功, 甚麼都食得, 宵夜也可以, 一個月減了15磅



8pm至2am都6個鐘頭,
又真係好難唔肚餓。
一係夜啲食,一係早啲瞓。



[隱藏]
引用:
原帖由 袋中懷舊的烈女 於 2022-7-21 15:13 發表

你係點減到 定你本身瘦底 唔好比假希望我啦
係瘦底就唔洗減la,我係每餐都食得健康 宵夜都唔會食太heavy同埋食之前會食解脂酵素先,易啲消化



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