要減，就要認真健康減 - 瘦身 - 香港討論區 Discuss.com.hk

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1MH1 Silver Member 帖子 12336 積分 12395 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#16 樓主發表於 2022-7-20 00:18 顯示全部帖子大中小繁簡除佐要認真減肥，亦要認真記錄過程，每日食佐乜野，咁先會鞭策到自己。。。自己脂肪自己減！
UID 6137313 帖子 12336 精華 0 積分 12395 金幣 3613 閱讀權限 70 在線時間 3139 小時註冊 2017-7-3 最後登錄 2023-1-29 查看詳細資料	回覆引用 TOP

1MH1 Silver Member 帖子 12336 積分 12395 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#17 樓主發表於 2022-7-20 12:35 顯示全部帖子大中小繁簡早餐：火腿煎蛋通，茄汁豆（隔汁），齋啡午餐：麻婆豆腐飯加辣，西洋菜例湯，凍奶茶少甜 [ 本帖最後由 1MH1 於 2022-7-20 12:39 編輯 ]
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1MH1 Silver Member 帖子 12336 積分 12395 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#18 樓主發表於 2022-7-21 12:41 顯示全部帖子大中小繁簡尋晚任食邊爐，今日要食返清淡d. 今日早餐土耳其雞卷，火腿通，咖啡，午餐口水雞走皮少飯，凍0茶走糖便便仍然臭臭唔靚仔，期待香蕉形今星期內出現。 [ 本帖最後由 1MH1 於 2022-7-21 12:43 編輯 ]
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1MH1 Silver Member 帖子 12336 積分 12395 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#19 樓主發表於 2022-7-21 22:29 顯示全部帖子大中小繁簡今晚又火鍋放題，仲要隊幾罐藍妹🙈
UID 6137313 帖子 12336 精華 0 積分 12395 金幣 3613 閱讀權限 70 在線時間 3139 小時註冊 2017-7-3 最後登錄 2023-1-29 查看詳細資料	回覆引用 TOP

1MH1 Silver Member 帖子 12336 積分 12395 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#20 樓主發表於 2022-7-22 18:31 顯示全部帖子大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 經過連續2晚火鍋放題後，尋晚不感意外地上返201。今早忙到無食早餐，午餐又係去佐食素（走飯麵），下午茶肚餓飲杯齋啡飽肚。
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1MH1 Silver Member 帖子 12336 積分 12395 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#21 樓主發表於 2022-7-22 18:51 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由 purplerain70 於 2022-7-21 16:07 發表記低食咗乜，但冇計熱量同宏量營養素都係冇用。同埋食咗先記就米已成炊啦，計嚟冇用。應該係預先plan食乜，計好哂唔爆quota，先至按計劃執行。都係嘅，多謝提點
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1MH1 Silver Member 帖子 12336 積分 12395 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#22 樓主發表於 2022-7-22 18:55 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由明日異筍盤於 2022-7-22 18:45 發表一時大魚大肉一時節食對身體唔好🥹 我食火鍋放題都唔係狂食，主要都係食肥牛疏菜蝦蠔，但食量肯定多佐。。。唯有平時食清淡一些。
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1MH1 Silver Member 帖子 12336 積分 12395 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#23 樓主發表於 2022-7-22 21:08 顯示全部帖子大中小繁簡是日晚餐：麻辣手絲雞+一小塊洋蔥豬排、酸菜魚塊、無糖豆腐、香蕉1條。滿足感
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1MH1 Silver Member 帖子 12336 積分 12395 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#24 樓主發表於 2022-7-22 21:16 顯示全部帖子大中小繁簡 https://youtu.be/tagqjI6Hghg 我當年就係咁由6舊腹肌食下食下六合一，最後轉埋個姓：姓死，名肥佬。。。
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#25

樓主發表於 2022-7-23 11:55

[隱藏]

今日放假，刻意瞓晏D唔食早餐住，瞓到11點起床飲杯齋啡+1條香蕉，就已經少少飽肚。等埋家人1點半食午飯。
空肚磅重見195自欺下。。。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-7-23 13:22 編輯 ]

2022-7-23 11:55

2022-7-23 11:55

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1MH1 Silver Member 帖子 12336 積分 12395 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#26 樓主發表於 2022-7-23 14:45 顯示全部帖子大中小繁簡是日午餐：炸茶肉絲煎蛋米，凍0茶走甜。晚餐鍾意去打邊爐，原因係食乜可以自己控制，唔駛朋友就我，大家開心
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#27

樓主發表於 2022-7-24 00:18

原帖由 purplerain70 於 2022-7-23 20:22 發表
其實你好似冇乜plan

其實唔係無plan, 只係無刻意規劃出來，要每樣食物都計算的話，呢個方法只能谷一段時間，但唔能夠成為日常飲食習慣。好快又會再次減20彈30。

我係度每日漫不經意記錄低食佐乜乜物物，亦係要成為一種習慣，即使好似無乜用都好。

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1MH1 Silver Member 帖子 12336 積分 12395 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#28 樓主發表於 2022-7-24 00:30 顯示全部帖子大中小繁簡今日晚餐：泡菜橄欖福米、香蕉1條、小食無鹽杏仁幾粒+無核西梅幾粒。今日大暑去佐鹿頸鳳坑海邊行，源途有風又多樹蔭只係少少熱，在連島沙洲上掘蜆，過兩日炒來食。 https://youtu.be/jYRTAo4NCzU 附件 20220723_194838.jpg(229.23 KB) 2022-7-24 00:30
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1MH1 Silver Member 帖子 12336 積分 12395 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#29 樓主發表於 2022-7-24 00:31 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由明日異筍盤於 2022-7-23 13:47 發表樓主加油堅持落去多謝你
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