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咁點解咁多年都唔夠認真唔夠恆心
今次會有?



記低食咗乜,
但冇計熱量同宏量營養素都係冇用。
同埋食咗先記就米已成炊啦,計嚟冇用。
應該係預先plan食乜,
計好哂唔爆quota,先至按計劃執行。



其實你好似冇乜plan


引用:
原帖由 1MH1 於 2022-7-24 00:18 發表

其實唔係無plan, 只係無刻意規劃出來,要每樣食物都計算的話,呢個方法只能谷一段時間,但唔能夠成為日常飲食習慣。好快又會再次減20彈30。


我係度每日漫不經意記錄低食佐乜乜物物,亦係要成為一種習慣,即使好似無乜用都好。
冇刻意計劃咪即係冇plan囉。
有乜嘢會係唔覺意plan咗?
好多手機app幫到手啦。
每日quota幾多、各種食物熱量營養計埋。
我用咗大半年,點解不能成習慣?
我日日記低自己用咗幾多錢,記咗幾年,
乜嘢叫做唔能夠?
個app同你計quota、
自己睇住唔好爆quota。
識用就好好用,唔識用就冇乜用。



[隱藏]
引用:
原帖由 spike 於 2022-7-25 20:41 發表

如果齋食餸菜無食飯又未必減到!打邊爐都係齋食餸無飯落肚啦!如果你日日去任食火鍋打邊爐 覺得咁皮減唔減到肥呢? 其實最終都係要控制熱量赤字!
人哋咪講咗唔buy熱量赤字囉。



引用:
原帖由 明日異筍盤 於 2022-7-27 12:18 發表
認真講 一時打邊爐 一時兩餸飯 真係減唔到肥
咁先至可以長減長有。



引用:
原帖由 spike 於 2022-7-27 13:18 發表

樓主自創嘅佛系減肥法!
令我諗起健身板嘅不戒口師兄。



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