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肥矮太空灰 Golden Member 帖子 25319 積分 25319 註冊 2018-4-18 發短消息加為好友	#361 發表於 2022-11-6 12:20 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 1MH1 於 2022-10-30 09:59 發表你呢個類似生酮飲食方法，我以前都試過，瘦佐20磅但融入唔到我的生活，最後反彈30磅。與其話融入唔到生活，不如承認你自己唔夠意志睇你食啲嘢都係以方便、好味為主，食餅乾，食飯撈汁，…
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肥矮太空灰

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#362

發表於 2022-11-6 12:28

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原帖由 stonelady 於 2022-10-31 12:17 發表

好同意，當你知道一樣食物唔健康，確實係會興趣大減
「內涵」其實好重要，唔會只睇表面

講起令我諗起早前睇套韓劇，講個老婆嫌老公老，想佢快啲死
成日煮「好」嘢比佢食，所有都係精製澱粉同埋糖水
有日心臟病死咗，無人估到佢老婆早有預謀，當然要個老公真係食先得
呢個唔係做戲，現實，有條件係可以促成

同埋，身邊朋友同事見你堅持到一段長時間，已經變成習慣甚至係你嘅signature，知道你係嚟真，其實絕大部份人都係會遷就你

公司同事離職買西餅派俾其他人，而另外買水果俾我

朋友食飯會揀啲容易order原型食物嘅地方例如食放題

親戚都一樣會就我，一家人食飯另外整啲清水烚菜、蒸魚之類，當然唔落任何調味料

所以社交環境其實係自己塑造的，唔一定吓吓要委屈自己去就人

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stonelady

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#363

發表於 2022-11-9 11:19

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原帖由 肥矮太空灰 於 2022-11-6 12:20 發表

與其話融入唔到生活，不如承認你自己唔夠意志

睇你食啲嘢都係以方便、好味為主，食餅乾，食飯撈汁，…

講開意志力
我諗有唔少減肥唔成功嘅人，意志力一定好過我
其實越係要計卡路里又要食加工、精製食物嘅人減肥，意志越要夠強
但如果肯食whole foods，其實有好多飲食方法，唔駛咁強意志力都較容易成功
因為加工、精製食物，好多時影響身體咗荷爾蒙，所以要更加努力去同身體「搏鬥」

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1MH1

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#364

樓主發表於 2022-11-13 22:27

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原帖由 1MH1 於 2022-11-6 09:44 發表
今個星期減肥失敗了，又上返174磅，原因係無減過肥，飲佐2晚啤酒（雖然只係兩三杯)。一鬆懈又被敵方攻城掠地。。。唉！

今個星期忙於應酬，勉勉強強減2磅。最後4個月只減到30磅，個月減40磅計劃失敗了。

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erand アボ(´д`)~♥ VIP* 帖子 21612 積分 8785 註冊 2011-8-10 發短消息加為好友	#365 發表於 2022-11-17 12:39 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 樓主加油。可以試下心態上唔好諗住「減肥」，而係諗住「變靚啲」，會減得開心啲
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Spin_M 尊貴會員帖子 2298 積分 2383 註冊 2009-4-4 發短消息加為好友	#366 發表於 2022-11-17 16:33 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 erand 於 2022-11-17 12:39 發表樓主加油。可以試下心態上唔好諗住「減肥」，而係諗住「變靚啲」，會減得開心啲麻甩佬都要？
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肥矮太空灰

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#367

發表於 2022-11-19 10:50

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原帖由 1MH1 於 2022-11-13 22:27 發表

今個星期忙於應酬，勉勉強強減2磅。最後4個月只減到30磅，個月減40磅計劃失敗了。

for your reference，如果用你呢類磅，我大約10% body fat，上落1%範圍內，維持到依家差不多兩年都係呢個數字咁上下

不過呢類磅其實唔係好準的，僅供大約參考

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1MH1 Silver Member 帖子 12561 積分 12620 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#368 樓主發表於 2022-11-19 12:57 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由肥矮太空灰於 2022-11-19 10:50 發表 for your reference，如果用你呢類磅，我大約10% body fat，上落1%範圍內，維持到依家差不多兩年都係呢個數字咁上下不過呢類磅其實唔係好準的，僅供大約參考多謝分享
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1MH1 Silver Member 帖子 12561 積分 12620 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#369 樓主發表於 2022-11-20 12:04 只看該作者大中小繁簡又一星期，體重重返磅幾，用餐差不多。 TimePhoto_20221120_074737.jpg (1.9 MB) 2022-11-20 12:04 TimePhoto_20221120_074731.jpg (2.14 MB) 2022-11-20 12:04
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1MH1 Silver Member 帖子 12561 積分 12620 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#370 樓主發表於 2022-11-20 12:10 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 今早試食點點綠有機無糖豆漿+燕麥糠，比想像中好食。主因豆漿好有豆香味，正。 img_oatbran_400g_large.png (144.01 KB) 2022-11-20 12:10
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1MH1 Silver Member 帖子 12561 積分 12620 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#371 樓主發表於 2022-11-27 09:43 只看該作者大中小繁簡今個星期又係咁上下， HEA佐1個月，12月更多聚會，更大挑戰！ TimePhoto_20221127_085313.jpg (1.36 MB) 2022-11-27 09:43 TimePhoto_20221127_085316.jpg (1.27 MB) 2022-11-27 09:43 TimePhoto_20221127_085320.jpg (1.14 MB) 2022-11-27 09:43
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1MH1 Silver Member 帖子 12561 積分 12620 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#372 樓主發表於 2022-11-27 09:45 只看該作者大中小繁簡一連睇佐幾套去脂肪肝的視頻，辦法總比困難多，掂！ https://youtu.be/hOJiOsEIDU8 https://youtu.be/7emq2zENjzY
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1MH1

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#373

樓主發表於 2022-12-4 10:39

今個星期肥返3磅，近排食得飯多，個人變佐成舊飯無乜活力，趁天氣涼涼地，係時候打150大佬。目標3個月內減25磅！即係明年2月4日立春前完成。

用 168+1680卡（高蛋白低碳水）+2公升茶水完成

運動方面只好用啪啪啪減肥法了。。。（低調）

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1MH1

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#374

樓主發表於 2022-12-4 20:36

10:00 早餐：齋啡+香蕉1條
午餐：鷄扒1件+2匙飯，熱檸茶
下午茶：有機無糖豆漿+芝士包
6點晚餐：燒鴨2件，腓骨2粒，西芹炒蓮藕片半大碟，白飯半碗。隔油老火湯2碗。雪梨1隻，藍莓10粒。豐富住家菜。

另全日飲佐1300L 綠茶+1L水

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-12-4 20:38 編輯 ]

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驕傲整齊的利是	#375 提示: 該帖被管理員或版主屏蔽
驕傲整齊的利是違規會員帖子 17 積分 -4 註冊 2022-12-3	#375 發表於 2022-12-4 22:04 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 提示: 違規內容已被屏蔽
UID 7259508 帖子 17 精華 0 積分 -4 金幣 26 閱讀權限 1 在線時間 15 小時註冊 2022-12-3 最後登錄 2023-1-14 查看詳細資料