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purplerain70 VIP 帖子 7459 積分 7458 註冊 2006-3-10 發短消息加為好友	#46 發表於 2022-7-23 20:22 只看該作者大中小繁簡其實你好似冇乜plan
UID 1288331 帖子 7459 精華 0 積分 7458 金幣 2702 閱讀權限 60 來自 Hong Kong 在線時間 4346 小時註冊 2006-3-10 最後登錄 2023-1-9 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

巴士清涼的菠菜尊貴會員帖子 1129 積分 1092 註冊 2018-3-3 發短消息加為好友	#47 發表於 2022-7-23 20:30 只看該作者大中小繁簡減肥要好有恆心
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1MH1

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#48

樓主發表於 2022-7-24 00:18

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原帖由 purplerain70 於 2022-7-23 20:22 發表
其實你好似冇乜plan

其實唔係無plan, 只係無刻意規劃出來，要每樣食物都計算的話，呢個方法只能谷一段時間，但唔能夠成為日常飲食習慣。好快又會再次減20彈30。

我係度每日漫不經意記錄低食佐乜乜物物，亦係要成為一種習慣，即使好似無乜用都好。

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1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#49 樓主發表於 2022-7-24 00:30 只看該作者大中小繁簡今日晚餐：泡菜橄欖福米、香蕉1條、小食無鹽杏仁幾粒+無核西梅幾粒。今日大暑去佐鹿頸鳳坑海邊行，源途有風又多樹蔭只係少少熱，在連島沙洲上掘蜆，過兩日炒來食。 https://youtu.be/jYRTAo4NCzU 附件 20220723_194838.jpg(229.23 KB) 2022-7-24 00:30
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1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#50 樓主發表於 2022-7-24 00:31 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由明日異筍盤於 2022-7-23 13:47 發表樓主加油堅持落去多謝你
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purplerain70

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#51

發表於 2022-7-24 08:46

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原帖由 1MH1 於 2022-7-24 00:18 發表

其實唔係無plan, 只係無刻意規劃出來，要每樣食物都計算的話，呢個方法只能谷一段時間，但唔能夠成為日常飲食習慣。好快又會再次減20彈30。

我係度每日漫不經意記錄低食佐乜乜物物，亦係要成為一種習慣，即使好似無乜用都好。

冇刻意計劃咪即係冇plan囉。
有乜嘢會係唔覺意plan咗？
好多手機app幫到手啦。
每日quota幾多、各種食物熱量營養計埋。
我用咗大半年，點解不能成習慣？
我日日記低自己用咗幾多錢，記咗幾年，
乜嘢叫做唔能夠？
個app同你計quota、
自己睇住唔好爆quota。
識用就好好用，唔識用就冇乜用。

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1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#52 樓主發表於 2022-7-24 08:56 只看該作者大中小繁簡不經不覺，呢個post剛剛過頭七，主力培養返少醣少漿汁的飲食習慣為主，打佐兩晚邊爐，體重由202跌196，呢6磅係水又好乜都好，都叫一個好開始。今次目標4個月減40磅，預期11月中見返162。最後多謝大家呢個星期的支持同意見。
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spike

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#53

發表於 2022-7-24 09:12

引用:

原帖由 purplerain70 於 2022-7-24 08:46 發表

冇刻意計劃咪即係冇plan囉。
有乜嘢會係唔覺意plan咗？
好多手機app幫到手啦。
每日quota幾多、各種食物熱量營養計埋。
我用咗大半年，點解不能成習慣？
我日日記低自己用咗幾多錢，記咗幾年，
乜嘢叫做唔能夠？
個app同你計quota、
自己睇住唔好爆quota。
識用就好好用，唔識用就冇乜用。

樓主食兩天打邊爐還可減6磅咁神奇
plan唔plan都無所謂啦！會唔會係大基數既人改變改飲食習慣就可減到肥

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1MH1

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#54

樓主發表於 2022-7-24 10:44

引用:

原帖由 purplerain70 於 2022-7-24 08:46 發表

冇刻意計劃咪即係冇plan囉。
有乜嘢會係唔覺意plan咗？
好多手機app幫到手啦。
每日quota幾多、各種食物熱量營養計埋。
我用咗大半年，點解不能成習慣？
我日日記低自己用咗幾多錢，記咗幾年，
乜嘢叫做唔能夠？
個app同你計quota、
自己睇住唔好爆quota。
識用就好好用，唔識用就冇乜用。

我明白你所講的plan係卡路里output 減input. 對你或許會work,但對我呢類應酬多的人，好多時午餐晚餐食咩都未必自己控制到，咁我plan來都無意思，只可以隨機應變從量及質方面入手，避開大家都知道的高卡高醣高炭水高脂多汁漿食物，再配合168食8成飽肚就可以。

每日卡路里plan勉強fit到今個月都fit唔到下個月，對我而言係理論大於實際。

我幾次強調要將減肥成為習慣，就係要調整自己飲食習慣，要將減肥融入生活，而非影響生活。

我上面呢個做法你可以話無planning, 我只係分享下自己策略。

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1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#55 樓主發表於 2022-7-24 11:55 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] https://youtu.be/VEZOTmpV7PE 出街多個選擇
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1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#56 樓主發表於 2022-7-24 13:23 只看該作者大中小繁簡 https://youtu.be/NGhCqhp0nsY 裡面有一個Term叫飲食失調，每件事太極端都會物極必反
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1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#57 樓主發表於 2022-7-24 16:41 只看該作者大中小繁簡今早陪老人家飲茶，難免食點心：蝦餃韮菜餃走皮，半條牛肉腸粉，小半碗皮蛋肉粥+1條鮮竹卷。滿足口感後，午餐香蕉+齋啡+少少無糖豆漿。下午茶幾粒原味無鹽杏仁+西梅乾飽肚。
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1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#58 樓主發表於 2022-7-24 17:26 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由巴士清涼的菠菜於 2022-7-23 20:30 發表減肥要好有恆心呢句真
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1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#59 樓主發表於 2022-7-24 18:04 只看該作者大中小繁簡晚餐，去油麻地食龍蝦海鮮湯（白飯拎走畀姐姐炒飯食，唔好浪費食物），味道ok算抵食，難怪成為排隊店附件 20220724_174122.jpg(192.19 KB) 2022-7-24 18:04
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明日異筍盤高級會員帖子 732 積分 714 註冊 2020-8-29 發短消息加為好友	#60 發表於 2022-7-24 21:27 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由 1MH1 於 2022-7-24 18:04 發表晚餐，去油麻地食龍蝦海鮮湯（白飯拎走畀姐姐炒飯食，唔好浪費食物），味道ok算抵食，難怪成為排隊店又話減肥？😂
UID 6938292 帖子 732 精華 0 積分 714 金幣 1687 閱讀權限 40 在線時間 1231 小時註冊 2020-8-29 最後登錄 2023-1-27 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP