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要減，就要認真健康減

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purplerain70 VIP 帖子 7459 積分 7458 註冊 2006-3-10 發短消息加為好友	#31 發表於 2022-7-21 16:07 只看該作者大中小繁簡記低食咗乜，但冇計熱量同宏量營養素都係冇用。同埋食咗先記就米已成炊啦，計嚟冇用。應該係預先plan食乜，計好哂唔爆quota，先至按計劃執行。
UID 1288331 帖子 7459 精華 0 積分 7458 金幣 2702 閱讀權限 60 來自 Hong Kong 在線時間 4346 小時註冊 2006-3-10 最後登錄 2023-1-9 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

明日異筍盤高級會員帖子 732 積分 714 註冊 2020-8-29 發短消息加為好友	#32 發表於 2022-7-21 20:24 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 1MH1 於 2022-7-21 12:41 發表尋晚任食邊爐，今日要食返清淡d. 今日早餐土耳其雞卷，火腿通，咖啡，午餐口水雞走皮少飯，凍0茶走糖便便仍然臭臭唔靚仔，期待香蕉形今星期內出現。低碳水化合物低脂肪高蛋白質要咁樣食？
UID 6938292 帖子 732 精華 0 積分 714 金幣 1687 閱讀權限 40 在線時間 1231 小時註冊 2020-8-29 最後登錄 2023-1-27 查看詳細資料	回覆引用 TOP

1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#33 樓主發表於 2022-7-21 22:29 只看該作者大中小繁簡今晚又火鍋放題，仲要隊幾罐藍妹🙈
UID 6137313 帖子 12317 精華 0 積分 12391 金幣 3608 閱讀權限 70 在線時間 3135 小時註冊 2017-7-3 最後登錄 2023-1-28 查看詳細資料	回覆引用 TOP

池塘中的金魚新手帖子 76 積分 47 註冊 2022-7-22 發短消息加為好友	#34 發表於 2022-7-22 08:40 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 1MH1 於 2022-7-17 22:42 發表綜合自己幾十年減肥失敗root factor, 就係唔夠認真。。。呢次，要正式認真出發！同意！沒有做唔好的事情
UID 7232448 帖子 76 精華 0 積分 47 金幣 71 閱讀權限 10 在線時間 42 小時註冊 2022-7-22 最後登錄 2022-10-14 查看詳細資料	回覆引用 TOP

1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#35 樓主發表於 2022-7-22 18:31 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 經過連續2晚火鍋放題後，尋晚不感意外地上返201。今早忙到無食早餐，午餐又係去佐食素（走飯麵），下午茶肚餓飲杯齋啡飽肚。
UID 6137313 帖子 12317 精華 0 積分 12391 金幣 3608 閱讀權限 70 在線時間 3135 小時註冊 2017-7-3 最後登錄 2023-1-28 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

明日異筍盤高級會員帖子 732 積分 714 註冊 2020-8-29 發短消息加為好友	#36 發表於 2022-7-22 18:45 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 1MH1 於 2022-7-22 18:31 發表經過連續2晚火鍋放題後，尋晚不感意外地上返201。今早忙到無食早餐，午餐又係去佐食素（走飯麵），下午茶肚餓飲杯齋啡飽肚。一時大魚大肉一時節食對身體唔好🥹
UID 6938292 帖子 732 精華 0 積分 714 金幣 1687 閱讀權限 40 在線時間 1231 小時註冊 2020-8-29 最後登錄 2023-1-27 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#37 樓主發表於 2022-7-22 18:51 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 purplerain70 於 2022-7-21 16:07 發表記低食咗乜，但冇計熱量同宏量營養素都係冇用。同埋食咗先記就米已成炊啦，計嚟冇用。應該係預先plan食乜，計好哂唔爆quota，先至按計劃執行。都係嘅，多謝提點
UID 6137313 帖子 12317 精華 0 積分 12391 金幣 3608 閱讀權限 70 在線時間 3135 小時註冊 2017-7-3 最後登錄 2023-1-28 查看詳細資料	回覆引用 TOP

1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#38 樓主發表於 2022-7-22 18:55 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由明日異筍盤於 2022-7-22 18:45 發表一時大魚大肉一時節食對身體唔好🥹 我食火鍋放題都唔係狂食，主要都係食肥牛疏菜蝦蠔，但食量肯定多佐。。。唯有平時食清淡一些。
UID 6137313 帖子 12317 精華 0 積分 12391 金幣 3608 閱讀權限 70 在線時間 3135 小時註冊 2017-7-3 最後登錄 2023-1-28 查看詳細資料	回覆引用被引用(1) TOP

明日異筍盤高級會員帖子 732 積分 714 註冊 2020-8-29 發短消息加為好友	#39 發表於 2022-7-22 19:07 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 1MH1 於 2022-7-22 18:55 發表我食火鍋放題都唔係狂食，主要都係食肥牛疏菜蝦蠔，但食量肯定多佐。。。唯有平時食清淡一些。先吃蔬菜🥬 後食飯和肉
UID 6938292 帖子 732 精華 0 積分 714 金幣 1687 閱讀權限 40 在線時間 1231 小時註冊 2020-8-29 最後登錄 2023-1-27 查看詳細資料	回覆引用 TOP

1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#40 樓主發表於 2022-7-22 21:08 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 是日晚餐：麻辣手絲雞+一小塊洋蔥豬排、酸菜魚塊、無糖豆腐、香蕉1條。滿足感
UID 6137313 帖子 12317 精華 0 積分 12391 金幣 3608 閱讀權限 70 在線時間 3135 小時註冊 2017-7-3 最後登錄 2023-1-28 查看詳細資料	回覆引用 TOP

1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#41 樓主發表於 2022-7-22 21:16 只看該作者大中小繁簡 https://youtu.be/tagqjI6Hghg 我當年就係咁由6舊腹肌食下食下六合一，最後轉埋個姓：姓死，名肥佬。。。
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#42

樓主發表於 2022-7-23 11:55

今日放假，刻意瞓晏D唔食早餐住，瞓到11點起床飲杯齋啡+1條香蕉，就已經少少飽肚。等埋家人1點半食午飯。
空肚磅重見195自欺下。。。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-7-23 13:22 編輯 ]

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明日異筍盤高級會員帖子 732 積分 714 註冊 2020-8-29 發短消息加為好友	#43 發表於 2022-7-23 13:47 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 1MH1 於 2022-7-23 11:55 發表今日放假，刻意瞓晏D唔食早餐住，瞓到11點起床飲杯齋啡+1條香蕉，就已經少少飽肚。等埋家人1點半食午飯。空肚磅重見195自欺下。。。樓主加油堅持落去
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1MH1 Silver Member 帖子 12317 積分 12391 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#44 樓主發表於 2022-7-23 14:45 只看該作者大中小繁簡是日午餐：炸茶肉絲煎蛋米，凍0茶走甜。晚餐鍾意去打邊爐，原因係食乜可以自己控制，唔駛朋友就我，大家開心
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明日異筍盤高級會員帖子 732 積分 714 註冊 2020-8-29 發短消息加為好友	#45 發表於 2022-7-23 15:36 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由 1MH1 於 2022-7-18 12:18 發表無，每次都虎頭蛇尾，唔夠認真對待體重，結果次次減20彈30，越減越重！減肥後反彈減肥方法有問題
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