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晚餐食麻辣過橋米線半碗(走豆卜腐皮炸醬),另加麻辣皮蛋。


https://youtu.be/Nj-A1ZpAYsA

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-25 23:10 編輯 ]



早晨食大怏活雪菜肉絲米半碗+烚蛋+多士走皮+熱齋啡。
午餐去茶記食涼瓜牛肉飯+熱檸水。



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2022-9-26 16:35

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下午茶突然好肚餓,買佐3條香蕉(430g), 食下食下食飽哂,盛恵380大卡。今晚返屋企食碗200大卡759即食粥就算。


晚餐食碗100大卡的759粥+兩隻鹹蛋蝦,另飲碗節瓜湯,最後食埋半碗木瓜。到10點肚餓,飲盒無糖鈣思寶即時無佐饑餓感。正。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-27 17:49 編輯 ]



[隱藏]
早餐又食麥當勞雞扒通,午餐去拎文件搞到成2:30先食飯,經過間日式飯店,叫佐碗細牛丼蛋飯,成800大卡整邪惡。


https://www.everwellth.com/posts/7款日式丼飯熱量



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2022-9-27 15:14

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晚餐朋友飯局,儘管無食飯,但4個人飲16支大藍妹啤都係咁食。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-28 23:07 編輯 ]



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2022-9-28 00:11

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尋晚一輪咁豐富晚餐飲飽食醉後,今日早餐無食,只飲佐盒無糖鈣思寶。到午餐同同事食飯,再去半日式放題食肆,食雞扒飯(食剩一半飯),再食沙律泡菜生果,飲杯齋啡食埋條雪條。Perfect.

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-28 21:28 編輯 ]



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晚餐係屋企自煮,好耐無食蒟蒻麵,今晚就試新野,賣相可以不過食落一般。試過就算。食完都食1碗木瓜及1條香蕉。排毒比減肥重要。


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控制碳水攝入


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今早早餐食一粥麵鮮牛通套餐,除通粉外有烚雙蛋雙火腿多士,真係睇見都飽,食大半碗通粉,1塊火腿1隻蛋半件多士就算。食完老板叫我陪佢食早餐,再食多件腿蛋治。始終都逃唔過剛才一粥麵無食的腿蛋。
午餐陪客去飲茶,食佐唔少點心,燒鵝乳豬,全日quota full load...


晚餐仍飽唔再食,自制168。。。



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2022-9-29 20:42

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早上磅一磅,雖比星期日減佐2磅,但仍在175水平,比預期目標月尾打破170大佬落空了,期待10月見到160。(減15磅)


早餐食佐個好難食得雞扒米粉,真係雞扒+米粉,乜配菜都無,收38蚊,以後唔會再幫趁。同樣做食肆,人地生意滔滔係有原因的。


午餐同呀頭食飯,我叫海南雞白飯佢叫西蘭花炒牛肉,share食。正常好多。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-10-1 13:34 編輯 ]



今晚晚餐去RT食,牛扒三文魚波菜雞翼薄餅洋蔥圈焗菇長通粉意大利飯。。。飽哂。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-10-1 09:43 編輯 ]



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雖然今日唔係星期日,但既然係10月1號,都磅一磅做個記錄,最新體重173.4磅,比上星期日跌佐4磅,呢幾日大魚大肉大啤飽住瘦算係咁。


尋晚豐富大餐後,今日假期可以瞓晏少少,10點前起床,早餐一杯齋啡後打開廚櫃見到之前買嘅紫菜湯未飲過,話19大卡,自己額外再放少少紫菜寒天沖熱水飲,好味道。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-10-1 16:20 編輯 ]



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午餐食第10位的粟米6粒飯,700大卡。 今晚同老人家食飯,enjoy.




https://www.gotrip.hk/lifestyle/茶記卡路里-低卡之選-高危碟頭飯-364126/



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2022-10-1 14:39

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下午茶食半個無花果,100g先50大卡,低卡又飽肚


https://blog.worldgymtaiwan.com/the-benefits-of-figs



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