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早餐食茄湯牛肉通熱齋啡,午餐去太興食雞鵝少飯熱檸水。


昨天身體檢查,血糖值6.9雖然合格,但護士話以空肚4小時計應該要低過6,所以要小心下。。。唉,年紀大機器土壞!



減糖好有用,係減肥初期


引用:
原帖由 1MH1 於 2022-7-17 22:42 發表
綜合自己幾十年減肥失敗root factor, 就係唔夠認真。。。呢次,要正式認真出發!
選擇合適嘅食物做三餐好重要。
揀啱嘢食、做到熱量赤字就會瘦



大家努力,之前Q1肥咗十二三磅,而家我都減咗七至八磅


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尋晚去韓樂食佐個邪惡韓式甜酸炸雞粉絲,仲有幾條炸薯條,再加杯無咖啡味的栗子咖啡,gg.


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早餐食太興煎蛋雞扒米半碗+熱齋啡


午餐食大快活個雞扒(走汁)紅米飯,無糖豆漿

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-1 17:58 編輯 ]



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2022-9-1 17:58

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下午茶食佐條香蕉+無糖可樂。真係好耐無飲過汽水。


晚餐好豐富,先食1隻溫泉蛋,再食譚仔三哥過橋酸辣米線,:一注仔米線加幾片肉兩粒魚蛋少少肉漿,之後再食邪惡栗子蛋糕兩啖。 成個晚餐唔知幾多卡路里。。。GG.


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早餐食大家樂雪菜肉絲米熱咖啡,三文治留返下午茶食,午餐搭同事單食外賣飯盒,點知佢叫佐個茄子炸魚,又油又難食,下午茶食埋件三文治後有同事派散水餅,食多件芒果蛋糕,full quota。晚餐食1盒藍莓滿足口癮。


尋晚無食飯,今日特別開胃,早餐食哂1碗牛肉叉燒米粉,午餐食角切丼飯,睇來晚餐要食清淡些。


可能呢兩日都食佐同事的散水餅,搞到三四點就開始肚餓,自從決心減肥後,少食佐蕃茄炒蛋,於是到超市買細樽蕃茄汁飲,60卡路里可以接受,飲完就無佐饑餓感,都算止到咳。。。


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好快又星期日,經過一星期飲飲食食下,由上星期179.8免免強強壓低1磅見178.8,繼續目標4個月減40磅!


今日早餐食吉野家煎鷄烏冬另加糖心蛋,終於明白點解呢間舖頭越來越少生意,圖片明明係雞件但出到來卻變成雞粒大縮水,咁點會有返頭客?!

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-4 14:07 編輯 ]



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2022-9-4 09:56

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星期日要返公司加班,無人麻煩之下可以專心做PowerPoint,  930食完個早餐後,中午決定試下唔食,轉飲蕃茄汁及齋啡,唔算飽肚但就無佐饑餓感覺,呢樣對減肥人士好重要。


今晚陪老人家食飯,拉上補下唔超出1500卡路里就ok.

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-4 14:35 編輯 ]



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住家菜,好耐無食。 半碗白飯撈餸好味道。


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2022-9-4 19:23

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[按此隱藏 Google 建議的相符內容]