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原帖由 RReenn 於 2022-8-7 16:19 發表

認真戒掉致肥的飲食習慣吧!
絕對係



咁熱鬧,又同大家交流下心得,互相學習。
我覺得如果以健康為出法點就真係好多食物都唔食得,只可以食用原形食品,清水煮就最好。
如果想減肥,一下子想到好多野唔食得,好容易會令人放棄,比較建議注重個份量吧,例如女士們最愛的甜品蛋糕,可以同人分享食三份一件,唔洗話突然同呢類食品完全絕交。



早餐:火腿煎蛋通粉1碗,熱齋啡,
午餐:香蕉1條,雙餸飯蒸水蛋大魚少少飯。



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2022-8-8 15:13

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引用:
原帖由 小志仔 於 2022-8-8 08:38 發表
咁熱鬧,又同大家交流下心得,互相學習。
我覺得如果以健康為出法點就真係好多食物都唔食得,只可以食用原形食品,清水煮就最好。
如果想減肥,一下子想到好多野唔食得,好容易會令人放棄,比較建議注重個份量吧,例如女士們最愛的甜品蛋糕,可以同人分享食三份一件,唔洗話突然同呢類食品完全絕交。
主要避開油炸食物同高卡路里食物,我會用避開唔會用禁絕來形容,食完之後就要用返方法消減返佢,或者減下一餐卡路里吸收量。我成日話我地係減肥,唔係自虐,咁先會不知不覺養成習慣,條件反射會避開好多壞食物。



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[隱藏]
今晚試新野,食生酮麵包,上網買地鐵交收,返到屋企太熱,先飲杯無糖豆漿,再食隻已經出哂黑點的香蕉,之後試食一個麵包,當然無麵粉咁香,不過都幾好食。飽住瘦。


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最近我只食西蘭花跟牛肉偶爾食點薯仔 多飲水 效果挺好


早餐去美心食洽蛋腿通熱齋啡
午餐豐富一點,去食刺身定食(食1/3飯),主食菜芯(用滾水過完都仲好油)泡菜蜆肉。定食加佐價連加一要$94, 上兩星期食都食連加一$62左右,消費券真係令物價大升。。。



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午餐咁豐富,晚餐食返清淡一些,全晚食條蕉,食1個生酮麵包,飲1杯無糖豆漿,另外飲多兩杯水,求求其又一餐。
早兩日做掌上壓20下,ok喎只係少少累,可以每晚做兩part, 另外剛才睇到畀呀婆做的深樽,幾得意可以加入兩part push up之間。


https://youtu.be/QkeCU2ps0Ho



引用:
原帖由 sushilin 於 2022-8-9 11:41 發表
最近我只食西蘭花跟牛肉偶爾食點薯仔 多飲水 效果挺好
多謝分享,一齊努力



[隱藏]
加油,支持你


早餐:水餃生菜煎蛋米(半碗),熱檸茶。


今早磅重呢兩日都無點跌磅,唔識跌落來,恒指係咁就好。



午餐去無肉食素食,主食纖維豆腐,呢兩日用茶洗一洗菜芯,見到成碗油,唔係講笑。


5點幾約佐個客去Starbucks 食Tea(我就當晚餐), 飲杯凍mocha+件雞卷,咁就超過800卡路里,好誇張。


https://topick.hket.com/food/2585991/雞肉凱撒卷



尋晚6點後無食野,今早起床磅重一樣無跌磅(我懷疑個磅壞佐),早餐只食個生酮麵包加杯茶就算。午餐食切雞飯(走皮)熱齋啡。


早兩日用apps計算每日卡路里消耗量,最低消費有2000卡。



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2022-8-11 16:30

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台灣Pizza同香港有點不同


https://youtu.be/PqliF70yXK4



[隱藏]
今日超忙無心情,而家先噏下食佐咩…
早餐叉燒煎蛋菜米半碗
午餐角切魚生飯定食
晚餐自助餐。。。GG.

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-8-13 08:18 編輯 ]