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1MH1 Silver Member 帖子 12482 積分 12534 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#211 樓主發表於 2022-9-26 16:35 顯示全部帖子大中小繁簡早晨食大怏活雪菜肉絲米半碗+烚蛋+多士走皮+熱齋啡。午餐去茶記食涼瓜牛肉飯+熱檸水。附件 TimePhoto_20220926_122802.jpg(205.35 KB) 2022-9-26 16:35
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1MH1 Silver Member 帖子 12482 積分 12534 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#212 樓主發表於 2022-9-26 18:33 顯示全部帖子大中小繁簡下午茶突然好肚餓，買佐3條香蕉（430g）, 食下食下食飽哂，盛恵380大卡。今晚返屋企食碗200大卡759即食粥就算。
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1MH1 Silver Member 帖子 12482 積分 12534 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#213 樓主發表於 2022-9-27 08:17 顯示全部帖子大中小繁簡晚餐食碗100大卡的759粥+兩隻鹹蛋蝦，另飲碗節瓜湯，最後食埋半碗木瓜。到10點肚餓，飲盒無糖鈣思寶即時無佐饑餓感。正。 [ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-27 17:49 編輯 ]
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1MH1 Silver Member 帖子 12482 積分 12534 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#214 樓主發表於 2022-9-27 15:14 顯示全部帖子大中小繁簡早餐又食麥當勞雞扒通，午餐去拎文件搞到成2：30先食飯，經過間日式飯店，叫佐碗細牛丼蛋飯，成800大卡整邪惡。 https://www.everwellth.com/posts/7款日式丼飯熱量附件 TimePhoto_20220927_143454.jpg(243.68 KB) 2022-9-27 15:14
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#215

樓主發表於 2022-9-28 00:11

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晚餐朋友飯局，儘管無食飯，但4個人飲16支大藍妹啤都係咁食。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-28 23:07 編輯 ]

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#216

樓主發表於 2022-9-28 17:01

尋晚一輪咁豐富晚餐飲飽食醉後，今日早餐無食，只飲佐盒無糖鈣思寶。到午餐同同事食飯，再去半日式放題食肆，食雞扒飯（食剩一半飯），再食沙律泡菜生果，飲杯齋啡食埋條雪條。Perfect.

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-28 21:28 編輯 ]

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#217

樓主發表於 2022-9-28 21:25

晚餐係屋企自煮，好耐無食蒟蒻麵，今晚就試新野，賣相可以不過食落一般。試過就算。食完都食1碗木瓜及1條香蕉。排毒比減肥重要。

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#218

樓主發表於 2022-9-29 20:42

今早早餐食一粥麵鮮牛通套餐，除通粉外有烚雙蛋雙火腿多士，真係睇見都飽，食大半碗通粉，1塊火腿1隻蛋半件多士就算。食完老板叫我陪佢食早餐，再食多件腿蛋治。始終都逃唔過剛才一粥麵無食的腿蛋。
午餐陪客去飲茶，食佐唔少點心，燒鵝乳豬，全日quota full load...

晚餐仍飽唔再食，自制168。。。

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#219

樓主發表於 2022-9-30 12:59

早上磅一磅，雖比星期日減佐2磅，但仍在175水平，比預期目標月尾打破170大佬落空了，期待10月見到160。（減15磅）

早餐食佐個好難食得雞扒米粉，真係雞扒+米粉，乜配菜都無，收38蚊，以後唔會再幫趁。同樣做食肆，人地生意滔滔係有原因的。

午餐同呀頭食飯，我叫海南雞白飯佢叫西蘭花炒牛肉，share食。正常好多。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-10-1 13:34 編輯 ]

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#220

樓主發表於 2022-9-30 21:11

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今晚晚餐去RT食，牛扒三文魚波菜雞翼薄餅洋蔥圈焗菇長通粉意大利飯。。。飽哂。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-10-1 09:43 編輯 ]

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#221

樓主發表於 2022-10-1 13:28

雖然今日唔係星期日，但既然係10月1號，都磅一磅做個記錄，最新體重173.4磅，比上星期日跌佐4磅，呢幾日大魚大肉大啤飽住瘦算係咁。

尋晚豐富大餐後，今日假期可以瞓晏少少，10點前起床，早餐一杯齋啡後打開廚櫃見到之前買嘅紫菜湯未飲過，話19大卡，自己額外再放少少紫菜寒天沖熱水飲，好味道。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-10-1 16:20 編輯 ]

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1MH1 Silver Member 帖子 12482 積分 12534 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#222 樓主發表於 2022-10-1 14:39 顯示全部帖子大中小繁簡午餐食第10位的粟米6粒飯，700大卡。今晚同老人家食飯，enjoy. https://www.gotrip.hk/lifestyle/茶記卡路里-低卡之選-高危碟頭飯-364126/ 附件 TimePhoto_20221001_141113.jpg(171.33 KB) 2022-10-1 14:39
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1MH1 Silver Member 帖子 12482 積分 12534 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#223 樓主發表於 2022-10-1 17:43 顯示全部帖子大中小繁簡下午茶食半個無花果,100g先50大卡，低卡又飽肚 https://blog.worldgymtaiwan.com/the-benefits-of-figs
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1MH1 Silver Member 帖子 12482 積分 12534 註冊 2017-7-3 發短消息加為好友	#224 樓主發表於 2022-10-1 20:31 顯示全部帖子大中小繁簡 4餸1湯，白飯任裝。湯係豆腐煲魚湯，夠哂營養又唔肥。雖然鷄翼腸仔不太好，但都各食佐1件，過下口癮。 [ 本帖最後由 1MH1 於 2022-10-1 20:34 編輯 ] 附件 TimePhoto_20221001_184046.jpg(285.78 KB) 2022-10-1 20:31
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#225

樓主發表於 2022-10-2 14:36

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星期日放假，又可以瞓晏d. 瞓醒起床磅一磅172.6磅再創低位，當然開心。
瞓醒飲盒高蛋白質鈣思寶，食1條魚肉芝士腸，1粒綿花糖，1條香蕉，再飲多盒無糖豆漿，飽哂。

午餐本想去樓下商場Foodcourt食，無哂位錯，只好行遠少少到大圍食，叫佐碗原味鷄肉蘿蔔米線，另食半條台灣香腸，2件鹽騷鷄件。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-10-2 14:45 編輯 ]