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4點鐘有d肚餓,飲包無糖鈣思寶加杯齋啡頂下肚

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-8 19:17 編輯 ]



晚上830同老闆飯局,全餐走飯,1杯啤酒,兩件燒鵝兩件炸大蝦幾注小炒王再加幾啖班仔,又一餐GG.


今早食完粒益生菌及膠原蛋白後,飽飽滯滯。早餐到一粥麵食炸菜米半碗加多士(去皮)1塊,飲埋杯熱齋啡(好飲過大快活),餐前餐後一杯水。成個餐食唔多,約300卡路里左右。


午餐陪客去飲茶,同事唔高卡路里唔叫,食得最多嘅係海哲同牛百葉,食多件叉燒酥,小碗福建炒飯及小碗豬頸肉河粉,爆哂卡。

晚餐食魚米嘅酸辣湯魚米線,88蚊好味道。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-10 09:46 編輯 ]



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2022-9-10 07:44

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早晨,中秋節難免大魚大肉,要緊記食7成飽3成水。


早餐食鮮牛肉煎蛋米粉半碗+熱齋啡。卡路里約450卡左右。


跟餐有個邪惡芝士火腿牛角包,我估一件500卡路里無得走,睇見都飽哂,當然拎比同事食喇。



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臨近午飯時間, 茶水姐姐畀佐個拜神迷你月餅我食, 上網搵資料, 成252大卡成碗白飯的熱量, 一年一次.

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-10 12:20 編輯 ]



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食完個迷你月餅,當然唔夠飽之餘亦唔夠滿足感,但正常午餐坐住500大卡樓上,加上今晚做節,真打爆quota, 經過幾間餐廳都諗唔到食咩好,突然見到有間賣蠔仔方魚肉碎湯飯,不二之選即時order,食佐大半碗,大約300卡左右,開心又滿足。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-10 14:12 編輯 ]



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下午又去759 shopping 睇下有咩啱食,見到仲有幾包粥,特價後$11/包,掃埋呢幾包。


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今晚做節,等食之前肚餓去鴻福堂買隻茶葉蛋食,再加盒375無糖維他奶,加埋成200大卡; 之後9點正式做節,食佐好幾款唔同味道的迷你月餅,剛好又食佐1個迷月(250大卡),另盆菜食佐4件燒鵝3件鷄件,另加一隻鮑魚一件蘿蔔半件芋頭幾啖魚,另外飲1L啤酒(450大卡),1個無花果2件秋月梨...GG

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-12 09:00 編輯 ]



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好快要1個星期,終於失守回彈上179了。


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2022-9-11 10:18

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瞓到10點幾起床去食brunch buffet, 因磅數反彈所以唔食蛋糕甜品,主力食蝦同青口。好味道。


晚餐7點食半碗雞飯,7成飽ok



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早餐再去食雞扒多芽菜少米粉,熱齋啡。


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2022-9-12 08:42

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午餐又食3餸少飯,餐前餐後一杯水,保証食7成飽10成。食飽先有氣力減肥。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-12 13:56 編輯 ]



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尋晚去佐旺角吉野家打邊爐,食幾塊肥牛粟米兩粒丸同一大堆娃娃菜,得個飽字。


今早早餐又食炸菜煎雙蛋少米熱齋啡。

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-13 12:45 編輯 ]



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午餐再食蠔仔泡飯,熱辣辣焗住慢慢食。


5點食晚飯,雞扒煎蛋飯,今日勉強可以168

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-13 17:01 編輯 ]



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[按此隱藏 Google 建議的相符內容]