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早餐食大家樂雪菜肉絲米熱咖啡,三文治留返下午茶食,午餐搭同事單食外賣飯盒,點知佢叫佐個茄子炸魚,又油又難食,下午茶食埋件三文治後有同事派散水餅,食多件芒果蛋糕,full quota。晚餐食1盒藍莓滿足口癮。


尋晚無食飯,今日特別開胃,早餐食哂1碗牛肉叉燒米粉,午餐食角切丼飯,睇來晚餐要食清淡些。


可能呢兩日都食佐同事的散水餅,搞到三四點就開始肚餓,自從決心減肥後,少食佐蕃茄炒蛋,於是到超市買細樽蕃茄汁飲,60卡路里可以接受,飲完就無佐饑餓感,都算止到咳。。。


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2022-9-3 17:41

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2022-9-3 17:41

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好快又星期日,經過一星期飲飲食食下,由上星期179.8免免強強壓低1磅見178.8,繼續目標4個月減40磅!


今日早餐食吉野家煎鷄烏冬另加糖心蛋,終於明白點解呢間舖頭越來越少生意,圖片明明係雞件但出到來卻變成雞粒大縮水,咁點會有返頭客?!

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-4 14:07 編輯 ]



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2022-9-4 09:56

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[隱藏]
星期日要返公司加班,無人麻煩之下可以專心做PowerPoint,  930食完個早餐後,中午決定試下唔食,轉飲蕃茄汁及齋啡,唔算飽肚但就無佐饑餓感覺,呢樣對減肥人士好重要。


今晚陪老人家食飯,拉上補下唔超出1500卡路里就ok.

[ 本帖最後由 1MH1 於 2022-9-4 14:35 編輯 ]



住家菜,好耐無食。 半碗白飯撈餸好味道。


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2022-9-4 19:23

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早餐食炸菜肉絲煎蛋米,熱檸茶
午餐去佐觀塘食定食半放題,可以食多d菜同生果,白飯食佐兩啖無食,留多d quota食其他野。



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2022-9-5 13:30

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5點食鮮牛肉紅薯粉,勉強做到168, 卡路里亦唔太超出預期。


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2022-9-5 19:33

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早餐食鮮牛米煎雙蛋;
午餐食半碟叉燒飯走色+小碟薑蔥,食8成飽再飲杯齋啡,飽哂。


中午去759搵食,原來都幾多低卡飽肚食物,正。


https://youtu.be/YLxwlx9IGbk



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2022-9-6 13:36

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晚餐飯局,食串燒,燒肥牛金菇茄子鷄中翼牛舌生蠔蒜蓉包等等, 飲約500ml啤酒,當然點到即止,但呢餐過千五卡路里無可避免。


早餐食大快活不輕盈早餐, 雪菜米,白方包3/4塊,(烚蛋留下午茶食)齋啡似水咁無味,唔好飲。


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2022-9-7 10:47

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午餐食3餸飯:水蛋蒸魚炒豆角,到下午茶就食佐尋日買嘅桃味蒟蒻,幾甜下但話零卡路里,唔知有無吹水。
晚餐前約佐人交收一肚氣,搞到成830先返到屋企,醒起今早的烚蛋無食,食埋佢加盒無糖鈣思寶,食完仲有少少空虛感,再熱多包110卡的759雞蛋粥食,估唔到份量都唔細。食埋啱啱好。今晚晚餐卡路里加埋唔過300又食到爆,正!



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2022-9-7 21:22

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早餐食炸菜煎雙蛋米,約500卡。


引用:
原帖由 高傲認真的草裙 於 2022-9-8 12:17 發表

條女唔似同一個人喔
法國肥妹?係同一人,佢最近又肥返。。。



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中午食大快活切雞飯,白飯可以轉紅米飯,正。


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2022-9-8 13:47

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[按此隱藏 Google 建議的相符內容]