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減肥係咪食少 d 飯? 只食食送?


主食少食為好


澱粉質都要減,糖亦要減!


引用:
原帖由 mayychan 於 2022-6-28 22:44 發表
減肥係咪食少 d 飯? 只食食送?
睇乜餸或食前先吃少油的菜。飯量可減。



[隱藏]
食少左飯,係瘦左D,不過有其實副作用,掉頭髮。


引用:
原帖由 lelefung 於 2022-7-2 10:16 發表
食少左飯,係瘦左D,不過有其實副作用,掉頭髮。
點解食少飯會甩頭髮?



我自己係咁,問過好多人都有同樣情況,應該是營養問題。所以,唔可以完全唔食,食少D。另外,中醫角度飯好有營養,高過人參哦。虛?我都唔係好識。


餸咪仲肥過飯, 又無咁飽肚 


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晚餐食少d澱粉,最緊要營養均衡


飲食比例 4321: 蛋白質,纖維,澱粉質/糖,油。
卡路里每日攝取不多過1600
睡前4小時以上唔食野
做到以上全部每月可減10磅



係呀 小食D


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