• 瀏覽: 3,810
  • 回覆: 10

長期以來,人們一直認為喝水有助於減肥。事實上,30-59% 試圖減肥的成年人會增加飲水量。許多研究表明,多喝水可能有益於減肥和維持體重。當減肥是一個您的目標時,喝大量的水是減肥瘦身的好方法。它有助於促進你的新陳代謝,抑制你的食慾,並幫助你減肥。每天喝推薦的 8-10 杯可能很困難,但只要有決心,你很快就會走上正確的道路,利用水來減輕體重。



喝水減肥法



1. 全天喝水


2. 每餐前喝一杯水


3. 用水代替加糖飲料


4. 將任何飲酒量與等量的水相匹配


5. 喝水並減少鹽的攝入量以減輕水的重量


6. 排毒飲食


7. 決定您將進行多長時間的排毒飲食


8. 將切好的水果和蔬菜放入水中冷藏幾個小時


9. 每天至少喝推薦量的 64 盎司水


10. 在整個飲食過程中吃富含水分的食物



飲水瘦身 - 10個喝水減肥法




睇完之後 即刻瘋狂飲水


見字飲水


飲得多又驚水腫


[隱藏]
引用:
原帖由 tintin310 於 2022-8-10 14:16 發表
飲得多又驚水腫
飲水多唔會水腫架! 水腫係因為你攝入鹽分過多導致 仲有這錯誤觀念 自己上網查下啦!



試下先多謝分享,希望有恆心啦


提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
飲得多一定有益


餐前餐後各1杯已經6杯水,每餐之間飲1杯又多2杯,晚飯後1個鐘再飲1杯水,全日就飲佐9杯水。 水要和暖水不要冰水凍水,傷腎。


[隱藏]
我怕飲到中水毒都未減到


口渴和肚餓時在大腦的訊息有重疊,所以多渴水可以減少誤以為肚餓實質係口渴的訊號


主題標籤 #瘦身
[按此隱藏 Google 建議的相符內容]