長期以來，人們一直認為喝水有助於減肥。事實上，30-59% 試圖減肥的成年人會增加飲水量。許多研究表明，多喝水可能有益於減肥和維持體重。當減肥是一個您的目標時，喝大量的水是減肥瘦身的好方法。它有助於促進你的新陳代謝，抑制你的食慾，並幫助你減肥。每天喝推薦的 8-10 杯可能很困難，但只要有決心，你很快就會走上正確的道路，利用水來減輕體重。
喝水減肥法
1. 全天喝水
2. 每餐前喝一杯水
3. 用水代替加糖飲料
4. 將任何飲酒量與等量的水相匹配
5. 喝水並減少鹽的攝入量以減輕水的重量
6. 排毒飲食
7. 決定您將進行多長時間的排毒飲食
8. 將切好的水果和蔬菜放入水中冷藏幾個小時
9. 每天至少喝推薦量的 64 盎司水
10. 在整個飲食過程中吃富含水分的食物
飲水瘦身 - 10個喝水減肥法
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