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總之我係一日食二餐 食咩都得 唔係飲齋啡 就凍檸茶或水 走甜 係由9月開始嘅 減到1月冇再減 到依加6月正常食返3餐咁啦 掂返啲有糖嘅飲品 升返到56🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️肥到呢 嚟63不遠了😔😔

近排又開始減肥 但係唔喐囉 依個方法係咪已經冇效啦



個兩餐都好睇你食咩,即使方法有效,但你keep唔到就有問題。

我個人覺得應該搵一個長期有效㗎飲食習慣先長久。

我自己就行低醣飲食,放假就放縱下。

大家繼續努力

[ 本帖最後由 i40 於 2022-6-21 20:20 編輯 ]



引用:
原帖由 i40 於 2022-6-21 20:19 發表
個兩餐都好睇你食咩,即使方法有效,但你keep唔到就有問題。

我個人覺得應該搵一個長期有效㗎飲食習慣先長久。

我自己就行低醣飲食,放假就放縱下。

大家繼續努力
🥹一齊加油



有冇試過168? 但記住唔好太過任食


[隱藏]
唔做運動 其他野乜都無用


食二餐係咪食得太少令代謝慢咗?


你係咪做緊 168斷食減肥?但係聽人講好似好易有168減肥法副作用


或者可以試下1410斷食法~~由8個鐘食嘢加到10個鐘,再慢慢縮短翻時間~~一樣有用



[ 本帖最後由 Wlmmm 於 2022-7-7 10:51 編輯 ]



唔做運動 遲早都會反彈 我就係個例子


做運動可鍛鍊心肺功能,女人唔係淨係要廋


[隱藏]
引用:
原帖由 醜陋的桃桃 於 2022-7-11 09:34 發表
唔做運動 遲早都會反彈 我就係個例子
預左反彈.
如果係樓主個案, 63減到52, 反彈56.  
都減左7.  

反彈唔可怕.
最怕係減少少就當成功. 然後就不節制, 好易反彈再升突.



引用:
原帖由 tk00 於 2022-6-21 01:03 發表
總之我係一日食二餐 食咩都得 唔係飲齋啡 就凍檸茶或水 走甜 係由9月開始嘅 減到1月冇再減 到依加6月正常食返3餐咁啦 掂返啲有糖嘅飲品 升返到56🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️肥到呢 嚟63不遠了😔😔

近排又開始減肥 但係唔喐囉 依個方法係咪已經冇效啦
加油。。。可能平台期,keep住唔好放棄



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