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冇局部減 一減就減全身 但你可以練部份肌肉 個人經驗肚腩最易減同練肌肉 捲腹,棒式,仰臥伸腿 飲食同一般減肥一樣少油糖少澱粉 食修腩素補益生菌


象腿就有分肌肉/脂肪 如果係肌肉象腿唔可以再做太多運動 多啲拉筋按摩 脂肪可以多做運動



引用:
原帖由 溫柔沉靜的青蛙 於 2022-6-10 03:25 發表
減邊樣先?
難。。。



做多啲拉筋。。


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