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本主題由 YanNessIsMe 於 2022-6-9 12:19 移動
戒澱粉及糖包你得,如果keto更加快落磅,不過你最好了解左先


引用:
原帖由 tradewood 於 2022-6-8 23:15 發表

我其實少食甜野,煮飯都唔落糖。我唔可以戒澱粉,感覺食完澱粉個人精神啲
我果時都覺得冇澱粉我會死但其實係得嘅!真係要食,食好澱粉like黍麥,戒所有精緻澱粉!至於你減5減到,好在於你自己心態同態度!好多時落吾到磅,係insulin阻礦,真係吾知你點食!同樣餐單可能食法吾同已經好大分別



引用:
原帖由 andyyyy 於 2022-6-9 21:10 發表

我都係咁做,一日一餐加生酮,但40日左右落左十幾磅之後而家平台緊!已經半個月未有再落!可以點搞?
其實都係有平台期,不過你可以試下油斷我自己試過係沖過到,d人好多用72/96斷去沖,我而家停咗keto,因為cholesterol too high比我另一半凡人閙到ok



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