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本主題由 YanNessIsMe 於 2022-6-9 12:19 移動
引用:
原帖由 tradewood 於 2022-6-8 20:28 發表
之前幾經爭扎,終於決定跟營養師減肥,但跟左兩個星期,磅數都無輕到....有無sister可分享下經驗😥
我上年9月尾開始跟營養師減肥,9個月減咗近15kg。
我頭一個月減咗大約4kg。
呢段日子入面無乜做過運動,有踩過兩三次單車。
飲夠水、瞓夠好重要。
我基本上三餐都係自家飯,好少出街食。


利申:仲減緊,非廣告,純分享。
今次係我第一次跟營養師減。
不過都算貴。


身邊有朋友跟過米CLok,唔清楚過程。



引用:
原帖由 tradewood 於 2022-6-18 11:24 發表

我都跟左差唔多一個月,但磅數無輕到,我一星期都有3日運動。可唔可以中途轉營養師的😅? 你個餐單食左有無唔舒服? 會唔會食唔飽咁? 你個營養師好唔好呀
營養師無幫我寫餐單,我食嘅嘢係媽媽煮嘅。
見營養師嗰陣,會睇下食嘢嘅比例啱唔啱,調整下。
食得飽呀😋
呢個營養師幾好,不過真係貴。


🤔🤔應該無得轉營養師喎,要睇返你張單啲條款。


不過我自己一到放假嘅日子,就會好想食零食🙈🙈



引用:
原帖由 tradewood 於 2022-6-18 11:53 發表

佢有比餐單我,例如呢幾日食啲咩咁。但我中意你個方法多啲,咁樣可以多元化吸收,唔使單一食一種食物。我有時都會好想食寧食,但又怕返去會重磅左,所以都會忍口😆。你三餐食野定唔定時?
其實我發覺我之前隨意食同而家跟營養師,體重好似一樣😵,其實我個選擇有無錯呢
三餐定時、定量。


熱量赤字係減肥嘅關鍵。
正餐食得少,零食食得多,都一樣落唔到磅 (我話我自己)。


我有朋友之前跟另一個營養師減肥,佢一星期有三日無得食飯,好慘。



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