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跟緊營養師減肥，但都落唔到磅😣
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    • 本主題由 YanNessIsMe 於 2022-6-9 12:19 移動
    bblaila

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    #1
    發表於 2022-6-8 22:30 
    戒澱粉及糖包你得，如果keto更加快落磅，不過你最好了解左先
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    bblaila

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    #2
    發表於 2022-6-9 02:15 
    引用:
    原帖由 tradewood 於 2022-6-8 23:15 發表

    我其實少食甜野，煮飯都唔落糖。我唔可以戒澱粉，感覺食完澱粉個人精神啲
    我果時都覺得冇澱粉我會死但其實係得嘅！真係要食，食好澱粉like黍麥，戒所有精緻澱粉！至於你減5減到，好在於你自己心態同態度！好多時落吾到磅，係insulin阻礦，真係吾知你點食！同樣餐單可能食法吾同已經好大分別
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    bblaila

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    #3
    發表於 2022-6-9 23:09 
    引用:
    原帖由 andyyyy 於 2022-6-9 21:10 發表

    我都係咁做，一日一餐加生酮，但40日左右落左十幾磅之後而家平台緊！已經半個月未有再落！可以點搞？
    其實都係有平台期，不過你可以試下油斷我自己試過係沖過到，d人好多用72/96斷去沖，我而家停咗keto,因為cholesterol too high比我另一半凡人閙到ok
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