我的減肥日記 - 瘦身 - 香港討論區 Discuss.com.hk

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i40 高級會員帖子 545 積分 529 註冊 2009-12-1 發短消息加為好友	#1 發表於 2022-5-27 08:33 顯示全部帖子大中小繁簡加油，唔好鬆懈，繼續努力要養成良好㗎飲食習慣。 [ 本帖最後由 i40 於 2022-5-27 08:35 編輯 ]
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#2

發表於 2022-5-30 08:02

原帖由 chrisloveme 於 2022-5-27 09:06 發表

我重希望減多10磅！希望成功啦～

你會成功的。
記得有氧加重訓。

重訓可以令你大餐之後都不反彈

大餐後重左兩三磅，其實係水腫和未消化，堅持減就好快瘦返。

我唔跑步的日子，日日都做拉筋加重訓半個鐘。

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i40 高級會員帖子 545 積分 529 註冊 2009-12-1 發短消息加為好友	#3 發表於 2022-6-21 20:22 顯示全部帖子大中小繁簡引用: 原帖由 chrisloveme 於 2022-6-17 12:00 發表減黎減去都冇乜點落磅！今期希望試吓生酮！希望成功啦～💪🏻💪🏻💪🏻 成功嗎？
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#4

發表於 2022-6-24 19:20

原帖由 chrisloveme 於 2022-6-24 08:06 發表
早晨！
報告一下生酮左一星期既體重先！
體脂跌左0.5磅 / 肌肉跌 2磅其他都係差唔多！！
因為太忙又要整早餐又要煮中午！連做伸展運動都冇做！希望下星期會好啲！

你食啲咩呢？

我無試過生酮，但我試過144磅維持左半年，之後用戒澱粉質3日，終於衝破左平台期。

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i40 高級會員帖子 545 積分 529 註冊 2009-12-1 發短消息加為好友	#5 發表於 2022-6-25 22:13 顯示全部帖子大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 引用: 原帖由 chrisloveme 於 2022-6-24 23:01 發表早餐：自制生酮面包中午：菜+肉晚餐：菜+肉中間會飲蘋果醋牙痕就食幾粒花生😂😂😂 市面啲蘋果醋，糖份好高㗎。戒人造糖對減肥好重要。我口痕會食腰果，我食花生好吸收
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