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原帖由 i40 於 2022-5-30 08:02 發表

你會成功的。
記得有氧加重訓。

重訓可以令你大餐之後都不反彈
大餐後重左兩三磅,其實係水腫和未消化,堅持減就好快瘦返。

我唔跑步的日子,日日都做拉筋加重訓半個鐘。
我會努力架💪🏻



運動+1 做運動先減得快同身型靚 當然都要飲食都要調整 我就冇減少飲食不過有食解脂酵素廢事吸太多油 anyway樓主加油 等你好消息再減10磅


加油


引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-5-26 17:52 發表
2022年4月份148磅
樓主,加油💪,見到有成果。請問你幾高?



[隱藏]
引用:
原帖由 bobo_wong 於 2022-6-1 17:33 發表

樓主,加油💪,見到有成果。請問你幾高?
153 cm



引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-6-1 17:34 發表

153 cm
有冇目標減到幾多磅? 係咪控制飲食為主?



引用:
原帖由 bobo_wong 於 2022-6-1 18:06 發表

有冇目標減到幾多磅? 係咪控制飲食為主?
希望再減多10磅啦!減食同多運動!



引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-6-1 18:10 發表

希望再減多10磅啦!減食同多運動!
加油,你一定會成功。支持你👍



勁呀,加油


[隱藏]
引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-6-1 18:10 發表

希望再減多10磅啦!減食同多運動!
你好叻呀!👍👍
我堅持唔到



減黎減去都冇乜點落磅!今期希望試吓生酮!希望成功啦~💪🏻💪🏻💪🏻



引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-6-17 12:00 發表
減黎減去都冇乜點落磅!今期希望試吓生酮!希望成功啦~💪🏻💪🏻💪🏻
成功嗎?



養成良好㗎飲食習慣。


引用:
原帖由 i40 於 2022-6-21 20:22 發表

成功嗎?
努力中~星期五會報告一下!



[隱藏]
引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-6-17 12:00 發表
減黎減去都冇乜點落磅!今期希望試吓生酮!希望成功啦~💪🏻💪🏻💪🏻
早晨,加油!試唔試下轉運動強度。



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