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2021年2月 185磅


2021年7月份開始減肥~
2021年12月份 158磅



2022年4月份148磅



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加油,唔好鬆懈,繼續努力
要養成良好㗎飲食習慣。

[ 本帖最後由 i40 於 2022-5-27 08:35 編輯 ]



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引用:
原帖由 i40 於 2022-5-27 08:33 發表
加油,唔好鬆懈,繼續努力
要養成良好㗎飲食習慣。
我重希望減多10磅!希望成功啦~



引用:
原帖由 佛肥 於 2022-5-27 07:42 發表
減少食野份量自然會瘦
係既~但運動先係重點!
因為要每日食1200卡好難!



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加油


引用:
原帖由 佛肥 於 2022-5-27 09:25 發表

減肥食佔七分運動佔三分遮我以前係200磅肥佬減食0運動減到147磅
對呀! 減肥重點係控制飲食  運動只係輔助!



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引用:
原帖由 spike 於 2022-5-27 10:08 發表

對呀! 減肥重點係控制飲食  運動只係輔助!
當然啦~食得多做多多運動都冇用~
但唔做運動女性既新陳代謝比較慢~
做運動係加快新陳代謝!事半功倍啫!



我以前都有185磅重,用咗差唔多一年時間,而家體重係150磅,大家加油堅持,最重要身體健康


你好丫, 發吾到短訊比妳


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加油努力


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引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-5-27 09:06 發表

我重希望減多10磅!希望成功啦~
你會成功的。
記得有氧加重訓。

重訓可以令你大餐之後都不反彈
大餐後重左兩三磅,其實係水腫和未消化,堅持減就好快瘦返。

我唔跑步的日子,日日都做拉筋加重訓半個鐘。



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