• 瀏覽: 5,295
  • 回覆: 23
  • 追帖: 1
+2
其實要戒糖,咁D餸菜會唔會都唔會落糖?


點解要戒晒糖呢?


引用:
原帖由 RReenn 於 2022-5-22 12:26 發表
點解要戒晒糖呢?
糖係碳水。
生酮要極低碳水。



引用:
原帖由 purplerain70 於 2022-5-22 05:14 PM 發表

糖係碳水。
生酮要極低碳水。
碳水同糖係兩樣野



[隱藏]
引用:
原帖由 RReenn 於 2022-5-22 17:46 發表

碳水同糖係兩樣野
是但啦。
你可以一邊行生酮一邊食糖。
而我識人行生酮,對糖係極度限制。



引用:
原帖由 RReenn 於 2022-5-22 17:46 發表

碳水同糖係兩樣野
生酮要降低攝入醣類 而碳水 跟 糖都屬於醣類

* 註解1: 碳水化合物在這篇文章中統稱醣類,包括澱粉,像是麵飯、米粉、麵包之類的,還有精製糖類,就是會甜的醣。吃進身體之後都會以葡萄糖的方式存在血液中,或是變成肝醣儲存在肌肉以及肝臟。



引用:
原帖由 青BB個B 於 2022-5-20 23:17 發表
其實要戒糖,咁D餸菜會唔會都唔會落糖?
點解要戒糖?生酮咩都要高架波



麻煩晒咁多位


引用:
原帖由 中提琴或鋼琴好 於 2022-5-22 19:05 發表

點解要戒糖?生酮咩都要高架波
三大宏量營養素:脂肪、碳水、蛋白質。
生酮要高脂(70-75%),
低碳(5-10%),一般蛋白質(20%)。


你行唔行生酮都好,就算你亂咁食都好,
呢3樣嘢嘅比例,加埋都係100%。
你想點樣咩都高?
加埋超過100%?



[隱藏]
引用:
原帖由 purplerain70 於 2022-5-22 19:15 發表

三大宏量營養素:脂肪、碳水、蛋白質。
生酮要高脂(70-75%),
低碳(5-10%),一般蛋白質(20%)。


你行唔行生酮都好,就算你亂咁食都好,
呢3樣嘢嘅比例,加埋都係100%。
你想點樣咩都高?
加埋超過100%?
我有腦癇,當年都係生酮餐



引用:
原帖由 purplerain70 於 2022-5-22 19:15 發表

三大宏量營養素:脂肪、碳水、蛋白質。
生酮要高脂(70-75%),
低碳(5-10%),一般蛋白質(20%)。


你行唔行生酮都好,就算你亂咁食都好,
呢3樣嘢嘅比例,加埋都係100%。
你想點樣咩都高?
加埋超過100%?
各飲食比例!



引用:
原帖由 purplerain70 於 2022-5-22 06:04 PM 發表

是但啦。
你可以一邊行生酮一邊食糖。
而我識人行生酮,對糖係極度限制。
我唔係行生酮,不過我都減到,我唔想減肌肉



引用:
原帖由 RReenn 於 2022-5-22 19:29 發表

我唔係行生酮,不過我都減到,我唔想減肌肉
Myprotein話生酮不但唔會減肌肉 更可讓你肌肉更明顯 但要食高脂 低醣食物 香港打工仔成日要出街食飯好難做到
https://www.myprotein.tw/blog/nutrition/how-to-build-muscle-on-a-keto-diet/amp/


[ 本帖最後由 spike 於 2022-5-22 20:01 編輯 ]



引用:
原帖由 spike 於 2022-5-22 19:46 發表

Myprotein話生酮不但唔會減肌肉 更可讓你肌肉更明顯 但要食高脂 低醣食物 香港打工仔成日要出街食飯好難做到
https://www.myprotein.tw/blog/nutrition/how-to-build-muscle-on-a-keto-diet/amp/
以錢同飽足感嚟講,碳水通常係最抵食。
所以行生酮要預咗食嘢會貴咗,
同埋難揾嘢食。


你篇嘢其實只係理論。
實際上為咗減肥行生酮嘅,
好多都係唔想做運動,
先至另外諗辦法減肥。
空有蛋白質但唔運動,而年齡又一定增長,
任你行乜都唔大機會令肌肉增長。
仲要唔夠碳水更加冇力就更加唔想郁,
再加埋既然行生酮都減到磅,
就唔洗咁麻煩走去做運動,
唔夠肌肉好難令肌肉更明顯。



[隱藏]
引用:
原帖由 purplerain70 於 2022-5-22 08:31 PM 發表

以錢同飽足感嚟講,碳水通常係最抵食。
所以行生酮要預咗食嘢會貴咗,
同埋難揾嘢食。


你篇嘢其實只係理論。
實際上為咗減肥行生酮嘅,
好多都係唔想做運動,
先至另外諗辦法減肥。
空有蛋白質但唔運動,而年齡又一定增長,
任你行乜都唔大機會令肌肉增長。
仲要唔夠碳水更加冇力就更加唔想郁,
再加埋既然行生酮都減到磅,
就唔洗咁麻煩走去做運動,
唔夠肌肉好難令肌肉更明顯。


同堆長期蛋白質會令腎臟負擔加重

減到磅可以係減水, 減脂肪, 減肌肉



鍵盤翻頁
左右
[按此隱藏 Google 建議的相符內容]