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點樣先見到腹肌?
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由128lb ->116lb
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我跟住某個APP練16天

[ 本帖最後由 中提琴或鋼琴好 於 2022-5-18 20:51 編輯 ]



勁呀幾耐時間減了12磅?有冇節食?


引用:
原帖由 Clumsy117 於 2022-5-21 18:49 發表
勁呀幾耐時間減了12磅?有冇節食?
我宜家再開post講



有肌肉都要脂肪少先會見到


[隱藏]
引用:
原帖由 中提琴或鋼琴好 於 2022-5-18 20:13 發表
點樣先見到腹肌?
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由128lb ->116lb
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我跟住某個APP練16天
印象中,之前已經有人答咗你
要體脂夠低才可以見到

減咗體脂,就算體重無減,都有機會見到
但減咗體重,體脂仍然高,就未必見到

打個比喻
胸大或胸細,著咗厚大外套(皮下脂肪厚),都睇唔到個形
就算胸細,著件薄貼身衫(皮下脂肪少),都仲見到個形



有足夠蛋白質攝入量,才會長肌肉


[按此隱藏 Google 建議的相符內容]