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開始減肥, 本來以為煮減肥餐好麻煩,
點知好多都係水煮,
好易煮,
而家減肥一個星期
肚腩位由92CM減到88CM



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係囉,食少啲會瘦,呢個係定律。
點樣食少啲但營養又要充足同均衡,
又要唔洗時時捱餓,先至考功夫。



引用:
原帖由 purplerain70 於 2022-5-15 09:30 發表
係囉,食少啲會瘦,呢個係定律。
點樣食少啲但營養又要充足同均衡,
又要唔洗時時捱餓,先至考功夫。
要食蛋白質食物同菜,仲要做爆脂健身操



[隱藏]
小心反彈。。


引用:
原帖由 pleati88 於 2022-5-14 20:52 發表
開始減肥, 本來以為煮減肥餐好麻煩,
點知好多都係水煮,
好易煮,
而家減肥一個星期
肚腩位由92CM減到88CM
我4日78>76



加油堅持落去就得


引用:
原帖由 pleati88 於 2022-5-14 20:52 發表
開始減肥, 本來以為煮減肥餐好麻煩,
點知好多都係水煮,
好易煮,
而家減肥一個星期
肚腩位由92CM減到88CM
水煮比油煮健康,
雖然油煮快熟,
水煮時間較長。



做到熱量赤字就會瘦。
減得太快唔係好事



[隱藏]

小心反彈啊,你不如試下斷食減肥或生酮飲食,好過全部都係水煮,減都減得健康啲同開心啲。


你初初可以試下1410斷食法先,適應左就試下168斷食減肥法,係8個鐘入面食兩餐,之後16個鐘就禁食,我自己間中都會做斷食,感覺幾良好,不過168減肥法副作用都有少少,但所有減肥法都有副作用架啦。




https://nutrilion.com.hk/



[ 本帖最後由 siumailover 於 2022-6-24 18:28 編輯 ]



咁勁,我係冇減寸數,但唔知點解減左體脂


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