自己做gym

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陳絲絲新手帖子 52 積分 47 註冊 2020-2-2 發短消息加為好友	自己做gym #1 發表於 2022-5-9 16:35 只看該作者大中小繁簡跟左教練2年，最近想自己做gym,但唔知點開始？女仔應該用幾重啞鈴先修到馬甲線同修身？
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spike

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發表於 2022-5-9 17:19

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原帖由 陳絲絲 於 2022-5-9 16:35 發表
跟左教練2年，最近想自己做gym,但唔知點開始？女仔應該用幾重啞鈴先修到馬甲線同修身？

跟左2年教練仲未知點開始？咁其實上堂學左咩？只同你拉筋呀？如果有教操咪做返個d機咪得囉！修身馬甲線都係減脂後先會出現如果係胖胖的點操都唔會有馬甲線啦！

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陳絲絲新手帖子 52 積分 47 註冊 2020-2-2 發短消息加為好友	#3 樓主發表於 2022-5-9 18:17 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 spike 於 2022-5-9 17:19 發表跟左2年教練仲未知點開始？咁其實上堂學左咩？只同你拉筋呀？如果有教操咪做返個d機咪得囉！修身馬甲線都係減脂後先會出現如果係胖胖的點操都唔會有馬甲線啦！教練平時都會幫我，所以自己唔知點操
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purplerain70

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發表於 2022-5-9 19:32

如果你打算有朝一日會唔再跟教練，
你就應該的起心肝學咗佢套嘢，
令到自己可以自立，
而唔係佢乜都幫呬你、你就完全靠哂佢。

如果你而家仲跟緊佢，
你就要抽一啲唔係上佢堂嘅日子自己做。
有教練同冇教練，
最大分別係有人spot同冇人spot，
有啲嘢，你會自己做唔到或唔敢做，
但都要嘗試自立。健身呢條路係孤獨嘅。

你去問佢點樣練馬甲線，
然後再睇書同上網fact check佢講嘅嘢。
冇咗佢，將來你就係咁樣自學。

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夢裡夢新手帖子 22 積分 24 註冊 2016-9-22 發短消息加為好友	#5 發表於 2022-5-10 11:19 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 可以從輕嘅開始，可以做到12下嘅重量
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陳絲絲新手帖子 52 積分 47 註冊 2020-2-2 發短消息加為好友	#6 樓主發表於 2022-5-10 18:58 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由夢裡夢於 2022-5-10 11:19 發表可以從輕嘅開始，可以做到12下嘅重量其實要練線條應該做機定啞鈴？
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spike

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發表於 2022-5-10 19:47

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原帖由 purplerain70 於 2022-5-9 19:32 發表
如果你打算有朝一日會唔再跟教練，
你就應該的起心肝學咗佢套嘢，
令到自己可以自立，
而唔係佢乜都幫呬你、你就完全靠哂佢。

如果你而家仲跟緊佢，
你就要抽一啲唔係上佢堂嘅日子自己做。
有教練同冇教練，
最大分別係有人spot同冇人spot，
有啲嘢，你會自己做唔到或唔敢做，
但都要嘗試自立。健身呢條路係孤獨嘅。

你去問佢點樣練馬甲線，
然後再睇書同上網fact ...

如果樓主跟左兩年PT 點會咩都學唔到呀？唔覺得奇怪咩除非失左憶

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炎夏委屈的表姐二星級會員帖子 445 積分 409 註冊 2021-2-19 發短消息加為好友	#8 發表於 2022-5-10 20:47 只看該作者大中小繁簡跟左二年PT都吾識點練，你仲想係度問下就可以明白知點練
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purplerain70

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發表於 2022-5-10 21:21

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原帖由 spike 於 2022-5-10 19:47 發表

如果樓主跟左兩年PT 點會咩都學唔到呀？唔覺得奇怪咩除非失左憶

因為乜都倚賴人哋。
教練set幾重就做幾重，
咁即係幾重？唔知，冇留意。
教練話做幾多吓、幾多組、唞幾耐，
幾時呼幾時吸，點解要follow呢個節奏，
唔知，冇數、冇留意。
幾時用機、用啞鈴、用cable，同埋點解？
唔知，冇問，
甚至直頭冇留意原來次次都唔同。
如果唔跟呢個方法會點？唔知，冇試過。
冇教練提住自己做唔做到？唔知，冇試過。

我見好多人都係咁上堂。
唔係失憶，係根本冇了解過件事，
所以唔會記到，就算死記都係會唔明。

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spike

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#10

發表於 2022-5-10 22:25

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原帖由 purplerain70 於 2022-5-10 21:21 發表

因為乜都倚賴人哋。
教練set幾重就做幾重，
咁即係幾重？唔知，冇留意。
教練話做幾多吓、幾多組、唞幾耐，
幾時呼幾時吸，點解要follow呢個節奏，
唔知，冇數、冇留意。
幾時用機、用啞鈴、用cable，同埋點解？
唔知，冇問，
甚至直頭冇留意原來次次都唔同。
如果唔跟呢個方法會點？唔知，冇試過。
冇教練提住自己做唔做到？唔知，冇試過。

我見好多人都係咁上堂。
...

你收錢教樓主操啦又知道佢既問題所在細心詳細分折跟你操應該好過跟之前個PT啦

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陳絲絲

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#11

樓主發表於 2022-5-11 23:16

引用:

原帖由 purplerain70 於 2022-5-10 21:21 發表

因為乜都倚賴人哋。
教練set幾重就做幾重，
咁即係幾重？唔知，冇留意。
教練話做幾多吓、幾多組、唞幾耐，
幾時呼幾時吸，點解要follow呢個節奏，
唔知，冇數、冇留意。
幾時用機、用啞鈴、用cable，同埋點解？
唔知，冇問，
甚至直頭冇留意原來次次都唔同。
如果唔跟呢個方法會點？唔知，冇試過。
冇教練提住自己做唔做到？唔知，冇試過。

我見好多人都係咁上堂。
...

教練成日教我用啞鈴，但太多動作，做機每次都有幫我，所以自己唔識做

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標兄 VIP 帖子 5694 積分 5185 註冊 2013-10-9 發短消息加為好友	#12 發表於 2022-6-13 11:18 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由陳絲絲於 2022-5-11 23:16 發表教練成日教我用啞鈴，但太多動作，做機每次都有幫我，所以自己唔識做都吾知有冇搞錯居然跟左個教練兩年都吾知點操真係晒錢啦我屋企操左一年都有腹肌了唉可惜尼排吃多野腹肌又冇晒
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karenchan Golden Member 帖子 30815 積分 23064 註冊 2021-1-20 發短消息加為好友	#13 發表於 2022-6-19 21:10 只看該作者大中小繁簡 https://youtu.be/Q-vuR4PJh2c 我跟呢個隔日做, 可以練到馬甲線
UID 7008585 帖子 30815 精華 0 積分 23064 金幣 2761 閱讀權限 80 在線時間 2721 小時註冊 2021-1-20 最後登錄 2023-10-3 查看詳細資料	回覆引用 TOP