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原帖由 soniachin21 於 2022-4-21 12:16 發表
幾乎戒哂澱粉質 每餐都係主要食菜同植物肉 過咗一個月都係唔見變輕變瘦 仲有咩可以改善? 謝謝
植物肉  ?! 鈉量高到驚人。

油份又高。仲要係差的油。



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原帖由 miumiut 於 2022-4-21 14:05 發表
唔係唔食野就得 餐單要改善可能要問營養師
你咁食法,我 expect 你係玩生酮。

生酮食肉、同脂肪,係天然及原型的肉、同脂肪,而唔係人工加製的肉、同脂肪。

所以你該換走植物肉。

p.s.

我行左生酮大約年半,體重己由235磅,跌到現在的130磅。



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