#ChatGPT
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原帖由 將軍澳館長 於 2022-4-17 23:43 發表 假設您有留意開我地既post , 我地都偏重飲食呢一門環節，其次先係運動，可以試下每餐都「高蛋白質少澱粉」攝取。 另外一無營養既食物盡量少食，通常呢d糖分特別高。 *Junk mood comes from junk food!* 有幾個動作好簡單可以屋企玩下「空中踏單車」-將整個人平躺地面或床上，然後雙腳90度屈曲，動作幅度好比踩單車似的 仲有「空中交叉腳」-同樣將整個人，左 ...
原帖由 將軍澳館長 於 2022-4-18 15:39 發表 膝頭痛既原因有好多 其一可能之前運動姿勢問題？！ 舊患？！ 肌肉唔平衡？ 要搵到根本問本先 ，暫停懷疑誘發關節痛既運動先。 一般都市人下支肌肉唔夠唔平衡所以會較容易引發關節疼。建議強化肌肉增強肌肉力量，有助膝關節減振作用，另一方面增強柔韌性，可減輕關節嘅負擔。
原帖由 將軍澳館長 於 2022-4-18 19:38 發表 絕對會關事， 因為扁平足人士腳板足弓弧度不足，少左個天然吸震瀉壓既地方。 所以有扁平足人士建議買返特製鞋墊！
