Golden Member
原帖由 將軍澳館長 於 2022-4-10 23:01 發表 之前一直有開班做體能教練，累積左唔少有關減肥/消脂嘅經驗，但最近疫情關係暫停左教班，見得閒上黎解答下各位師姐問題，識答嘅盡量答。
原帖由 佛肥 於 2022-4-17 09:52 發表 有的兄弟我減食兩個月就瘦左四十磅
原帖由 佛肥 於 2022-4-17 14:58 發表 粥粉麵飯減食3份2初初係5慣肚餓感覺的忍忍下就慣習慣左就5覺了
原帖由 佛肥 於 2022-4-17 18:29 發表 咁級收你是家族遺傳肥種嗎我媽同老豆都肥我都冇你咁級收
原帖由 stonelady 於 2022-4-19 12:44 發表 平時食澱粉質（即葡萄糖）可以即時比身體所有細胞利用 過多，會以肝糖形式儲存，再多就以脂肪形式儲存 如果你戒咗澱粉（戒埋糖），本身無咩肝糖儲備 食返之後，會以肝糖形式儲存喺肝臟和肌肉 而1克肝糖會hold 3克水 所以一食返澱粉，最初增加嘅重量主要係水 同樣，你一開始戒澱粉輕咗嗰陣 少咗肝糖儲備，輕咗嘅主要都係水份 同埋，澱粉質都有好（唔易肥）同唔好（易肥）
原帖由 門外默默的回覆 於 2022-4-19 00:40 發表 熱檸水走糖，最近2星期飲番凍奶茶，好快肥左3磅，驚驚。
原帖由 將軍澳館長 於 2022-4-20 11:06 發表 另外無必要戒澱粉 因為係日常生活能量來源一種 我地可以揀啲非精制澱粉既食物 例如全麥類麵包/意粉
